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飯后散散步，活到九十九。接下來的一句話就是天天笑到一百零一。其實這段話沒有科學依據(jù)。主要是指飯后適當運動，不要馬上躺下或坐下，不利于消化。飯后適當散步可以幫助消化食物，防止發(fā)胖。

進食后不要劇烈運動，否則會引起惡心、腹痛等癥狀。吃完飯可以站著適當?shù)纳⑸⒉?，但是不能運動太多。如果你運動太多，會引起關(guān)節(jié)痛。慢慢走不會讓人累。飯后散步可以減輕胃的負擔，避免消化不良。

無論是早餐、午餐還是晚餐后，都不適合立即坐下或躺在床上，尤其是晚上，更不適合直接躺下。如果吃完飯后一直躺在床上不運動，能量就消化不了，會變成脂肪，導致體重增加，危害身體健康。

如果每天堅持吃完飯去散步，會瘦下來，慢慢瘦下來。另外，注意不要在空腹的情況下運動。如果你不吃東西，你就會鍛煉。晚上，人們會餓得睡不著覺，這對健康有害。