許多人通常喝一些蜂蜜水。誰(shuí)都知道蜂蜜水對(duì)男女都有好處。蜂蜜水受到許多愛(ài)美女性的青睞，因?yàn)樗軒椭齻儨p肥、美容、排毒、養(yǎng)顏。我們通常選擇喝一些蜂蜜水，也可以提供能量，但是女性在生理期還能喝蜂蜜水嗎？

首先要了解的是，女性經(jīng)期的特殊時(shí)期，自身抵抗力通常會(huì)下降，容易出現(xiàn)疲勞、易怒、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂等負(fù)面營(yíng)養(yǎng)。蜂蜜往往能有效調(diào)節(jié)身體機(jī)能，讓女性健康度過(guò)這段時(shí)期。蜂蜜有很多種。有的蜂蜜是溫的，有的蜂蜜是涼的。女性朋友在經(jīng)期可以喝溫蜂蜜，但如果是涼蜂蜜，可能會(huì)使經(jīng)血難以排出，導(dǎo)致其他癥狀。涼蜜一般是黃連蜜、槐花蜜、京華蜜、紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。，所以女性在選擇吃蜂蜜水時(shí)一定要多加注意。

由于蜂蜜豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,在經(jīng)期的時(shí)候喝一些蜂蜜水，能夠緩解疼痛，很多人會(huì)將蜂蜜和牛奶兩個(gè)結(jié)合，這樣有利于緩解情緒，經(jīng)期時(shí)很多人會(huì)感覺(jué)到煩躁不安，牛奶和蜂蜜結(jié)合，鉀元素和鎂元素更加豐富，能夠幫助緩解腹部疼痛，同時(shí)還可以減少感染。因?yàn)榉涿壑泻杏锌咕椎奈镔|(zhì)對(duì)身體好處多，所以不用擔(dān)心會(huì)對(duì)身體帶來(lái)危害。因?yàn)榉涿蹱I(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)期喝點(diǎn)蜂蜜水可以緩解疼痛。很多人會(huì)結(jié)合蜂蜜和牛奶，有助于緩解情緒。很多人在月經(jīng)期間會(huì)感到煩躁。牛奶和蜂蜜結(jié)合在一起，鉀和鎂更豐富，可以幫助緩解腹痛，同時(shí)減少感染。因?yàn)榉涿酆锌咕孜镔|(zhì)，對(duì)健康有益，所以不用擔(dān)心對(duì)健康的危害。

此外，日常食用蜂蜜還有很多功能，如解毒、抗菌、消炎、保濕、防腐、保護(hù)傷口、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲出物吸收。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉，熱量低，不僅有助于增加肝臟的解毒能力，還具有健胃助消化的作用。這樣，蜂蜜的作用就不可低估了。

最后，邊肖建議女性在生理期的特殊時(shí)期補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補(bǔ)血食物。選擇既有美容又有養(yǎng)血作用的食物，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。月經(jīng)失血要通過(guò)補(bǔ)血來(lái)調(diào)節(jié)。這些補(bǔ)血食品如果與其他食物合理搭配，可以滿足經(jīng)期的生理需求。比如豬肝湯和豬肝都是很好的補(bǔ)血食品，富含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，湯比較燙，非常適合經(jīng)期食用。

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