龍眼泡在水里可以去皮，也可以不去皮，可以根據(jù)自己的喜好選擇。桂圓是桂圓的干制品，喝在水里更甜。
龍眼是一種溫性水果，含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。
既然龍眼有這么多營養(yǎng)成分，吃龍眼有什么好處？讓我們來看看:
1、血液之謎:
龍眼主要含有葡萄糖和蔗糖，吸收率較高，鐵含量較高，營養(yǎng)補(bǔ)充效果較好。
2、鎮(zhèn)定神經(jīng):
龍眼含鐵豐富，能促進(jìn)血紅蛋白再生，養(yǎng)心安神。
3.美麗美麗:
龍眼含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分和維生素，能提高抗氧化酶的活性，因此能抗衰老。
4、開胃健脾:
龍眼中有一種物質(zhì)，可以驅(qū)除腸道寄生蟲和血吸蟲，從而消除食欲不振，改善食欲。
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