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晚上喝完牛奶要刷牙，因?yàn)榕Ｄ虝埩粼谘例X上和牙齒之間。不刷牙，細(xì)菌會發(fā)酵，容易引起口臭。所以，喝完牛奶就要刷牙。如果白天喝牛奶，喝完可以漱口。
早上喝牛奶之前先刷牙，然后再喝牛奶。如果是晚上，刷牙后不能喝牛奶，因?yàn)樗⒀赖哪康氖乔謇硌例X上的污垢，所以最好在刷牙前喝。刷牙是為了保證牙齒干凈，沒有污垢。晚上刷牙和喝牛奶會導(dǎo)致牙齒上有污垢，從而滋養(yǎng)牙齒。
其實(shí)晚上刷牙后，不要吃任何食物，不要只吃牛奶?？梢运昂扰Ｄ?，喝完刷牙。晚上喝牛奶可以促進(jìn)睡眠，緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)，牛奶的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收和利用。
牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，易于消化吸收。牛奶中的脂肪質(zhì)量高，質(zhì)量最好，消化率在95%以上，含有大量脂溶性維生素。當(dāng)然，牛奶要適量飲用，不能過量，否則身體無法吸收。
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