女生經期很敏感，臉上長痘痘，身體不好，脾氣也不好。他們迫不及待地在身上掛了一塊牌子，上面寫著“別惹我”。雖然有很多不適，但抓住經期排出的血液，對女性健康會很有好處。

經血是血液的混合液，流出子宮內膜、宮頸粘液和陰道分泌物，屬于身體的廢物。月經期間，女性的身體或多或少會不舒服，但也是非常好的排毒時間。女性可以通過飲食調理幫助身體排出污染物。

月經期間吃什么污水血？

紅豆是一種照顧好我們女人的雜糧。

在經期，血漿中含有蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等。血液中的蛋白質會因失血而流失。這時，喝一碗紅豆湯或粥是女性經期補血的必備食物。

紅糖溫甘，入脾經。具有調脾、疏肝、補血、活血、化瘀、排泄惡露的作用。經期喝紅糖水有助于排除毒素和淤血，溫暖身體，增加能量，激活氣血，加快血液循環(huán)，使月經平穩(wěn)。

豬血有助于排血，經期可以適當食用。

經期容易腰痛，食欲差，多吃開胃易消化的食物，如大棗、面條、薏米粥等。

經期多喝溫水上廁所更有利于清除體內多余垃圾，多喝水可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。

月經期間，腎臟在解毒方面起著最重要的作用。保暖，不感冒，不吃涼的東西。黑色的東西大多有利于排毒。經期吃黑東西也很好，比如黑木耳，海帶。

月經期間排血不能吃什么？

巧克力含糖量很高。過量的糖會消耗體內的微量礦物質，使你在生理期變弱。

辛辣食物容易引起月經不調或月經過多。如果嚴重的話，還會影響生理期的新陳代謝，甚至使身體堆積大量脂肪。

茶中含有咖啡因，能使身體興奮，加速身體的代謝功能。經期喝濃茶，會引起月經嚴重，增加月經量，影響身體健康。

苦瓜、螃蟹等涼性食物在月經期間會迅速減少經血，導致經血不能順利排出。

月經引流血食譜書:

紅豆紫米粥

提前半天泡花生、紫米、紅豆。山藥去皮切塊。然后燒開一鍋水，把所有的食材放進去，攪拌，然后用小火慢慢煮開。等豆子和山藥熟了，就差不多了。大約需要40分鐘。經期喝的話可以加點紅糖，有利于補血。

玫瑰茶

取玫瑰花、枸杞，用開水沖泡，具有疏肝理氣、降血脂、減肥的功效。

山楂桂枝紅糖飲料

山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉和桂枝加水煮沸，加入紅糖，混合均勻，煮沸，飲用。溫經通絡、祛瘀止痛，適用于寒性痛經的女性。

黑木耳紅棗飲料

黑木耳30g，紅棗20顆。清黑木耳紅棗。紅棗去核，兩味水煮開，去渣。補中益氣，養(yǎng)血止血，美容養(yǎng)顏。適用于月經過多、貧血、體弱者。

江藻唐紅水

干姜10g，大棗30g，紅糖30g。前兩味洗凈，干姜切片，去棗核，加入紅糖熬制。吃湯和棗。溫經散寒，急止痛，適用于寒性痛經、嘔吐患者。