為了減肥，很多人選擇晚上吃水果，尤其是蘋(píng)果，更何況還有一句話(huà)，早上蘋(píng)果是金蘋(píng)果，中午是銀蘋(píng)果，晚上是毒蘋(píng)果。減肥的話(huà)，晚上也不建議吃其他水果。

1.它可以降低體內(nèi)的新陳代謝。體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一般是由蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供能量的，但這三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能相互轉(zhuǎn)化，所以對(duì)體內(nèi)的代謝作用不同。

蛋白質(zhì)食物中的蛋白質(zhì)是其他物質(zhì)無(wú)法替代的，因?yàn)橹竞吞妓衔锒疾荒芎铣傻鞍踪|(zhì)，主要來(lái)源必須依靠食物供應(yīng)。不吃會(huì)影響蛋白質(zhì)攝入，影響新陳代謝。

?

碳水化合物碳水化合物可以被取代，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以轉(zhuǎn)化為碳水化合物。

脂肪是最不需要的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和碳水化合物都可以合成脂肪。這就是為什么當(dāng)我們吃太多碳水化合物和蛋白質(zhì)時(shí)，我們會(huì)發(fā)胖。因?yàn)樵谀芰窟^(guò)剩的情況下，脂肪就形成了。

2.增加人的食欲只吃水果會(huì)增加人的食欲。因?yàn)樗橇孔罡?。?dāng)攝入過(guò)多的糖果時(shí)，身體會(huì)分泌大量的胰島素，從而增加血糖，促進(jìn)消化。這時(shí)候因?yàn)轶w內(nèi)沒(méi)有食物可以消化，胃就會(huì)向大腦發(fā)出信息引導(dǎo)人進(jìn)食，就會(huì)出現(xiàn)越吃越多的現(xiàn)象。

3.相反，吃水果會(huì)增肥減肥。除非你總是堅(jiān)持晚飯吃水果，否則你會(huì)發(fā)胖的。而且在吃水果的過(guò)程中，要把握水果的量。通常吃水果的時(shí)候，因?yàn)闊崃勘容^低，我們會(huì)認(rèn)為吃多了不會(huì)長(zhǎng)胖。事實(shí)上，吃太多水果會(huì)使你發(fā)胖，尤其是吃含糖量高的水果。

4.身體不好。一個(gè)人胖不胖不是由體重秤上的數(shù)字決定的，而是由體內(nèi)的體脂決定的。體脂率越高，身體看起來(lái)越胖。體脂率越低，身體看起來(lái)越勻稱(chēng)。體脂率與體內(nèi)的肌肉質(zhì)量密切相關(guān)。只有吃水果減肥才能減少秤上的數(shù)字，但是體內(nèi)的體脂也會(huì)減少。這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)胖胖的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體不好看，臃腫。

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

如有侵權(quán)聯(lián)系，刪除

?