黑豆的吃法有很多種，可以做成饅頭、小菜或粥，其中黑豆枸杞粥的養(yǎng)生效果較高。具體方法介紹給下面大家。
配料:黑豆100克，枸杞5克，紅棗10顆。
做法:買最好的干黑豆，泡在水里，加適量的水到鍋里，大火煮開，然后換小火，慢慢煮到黑豆熟了，這樣黑豆粥就好了，可以直接喝，做黑豆枸杞粥。煮沸時，需要將紅棗和枸杞放入鍋中，一起煮沸幾分鐘。
黑豆枸杞粥可以改善眼睛疲勞，尤其是年輕上班族，長時間面對電腦，每天長時間喝。但是，枸杞粥不要吃太多，每天不要吃超過20克的枸杞?；几忻啊l(fā)燒、炎癥、腹瀉等的人。，最好不要喝枸杞，否則會導(dǎo)致越來越嚴(yán)重的疾病?？梢赃x擇直接煮黑豆粥喝，里面放一點牛奶和蜂蜜。養(yǎng)生效果也很好。
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