香蕉富含纖維素，有助于排除體內(nèi)大便，潤滑腸胃；香蕉可以產(chǎn)生更持久的飽腹感，減少兩餐之間的食欲，減少吃零食的機(jī)會。吃香蕉引起的腹瀉使身體吸收有限的營養(yǎng)和熱量，脂肪難以堆積。今天我們來看三種用香蕉減肥的方法。你可以選擇你想減肥多少！

香蕉醋減肥

香蕉、醋、紅糖香蕉醋飲食起源于日本。一日三餐喝三湯匙香蕉醋可以達(dá)到減肥的效果。按照這個方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋。飯前飯后都可以喝。如果是飯后，10分鐘后即可飲用。也可以邊喝醋邊吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥的效果。

香蕉蜂蜜減肥

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。蜂蜜含有很低的熱量，只有同等量白糖的75%，并能消耗優(yōu)質(zhì)糖、維生素和礦物質(zhì)等。三天不吃東西，只吃香蕉和蜂蜜，熱量遠(yuǎn)低于晚餐，自然會瘦下來。

這種方法不適合長期使用，只有三天，一個月一次。蜂蜜和香蕉缺乏營養(yǎng)，如鐵、鋅、維生素C、葉酸、維生素B、維生素E等。，但三天后它們不會造成嚴(yán)重?fù)p害。

每天早上、下午、晚上的飯菜都換成香蕉蘸蜂蜜，其他的就吃不下了。每天至少吃15克蜂蜜減肥。當(dāng)你餓了或者累了的時候，直接喝蜂蜜水，吃帶蜂蜜的香蕉，可以瞬間補(bǔ)充營養(yǎng)，提神醒腦。你一天不能吃超過5個香蕉。對于肥胖MM，這種減肥方法持續(xù)三天。你也可以在早餐前或午餐和晚餐后立即喝蜂蜜水。

香蕉豆?jié){減肥

豆?jié){和香蕉是飲食減肥的圣物，兩者結(jié)合可以起到驚人的燃脂作用。符合現(xiàn)代女性減肥的三大要素:熱量攝入減少、飽腹感、營養(yǎng)均衡。讓你的新陳代謝加快，同時燃燒脂肪，逐步改善你的肥胖和水腫體質(zhì)。而且口感愉悅，不僅身體喜歡，嘴巴也會喜歡！。

配料:100ml豆?jié){，一根香蕉。

豆?jié){的濃度取決于香蕉的大小。香蕉越大，豆?jié){濃度越高。另外，豆?jié){的量可能要看個人喜好，生產(chǎn)后150-200ml豆?jié){更能接受。

每天1-2杯，熱量含量150卡。最佳飲酒時間是飯前30分鐘，這樣可以減少夜宵量。如果沒有早餐習(xí)慣的人，在中午之前喝杯早餐，運(yùn)動一下，就可以消耗掉果糖轉(zhuǎn)化的能量。另外，作為零食還不錯！

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