1、日常生活方面的干預(yù)：平時(shí)需要女性多注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多吃些高蛋白、含有植物雌激素等食物，比如：豆制品、肉類(lèi)、奶類(lèi)等，對(duì)于過(guò)甜、過(guò)咸、油炸、辛辣等食物需要減少攝入量；
2、同時(shí)還需要多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持積極的心態(tài)，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)量。這些方法可以起到輔助性補(bǔ)充雌激素的作用，對(duì)于輕度雌激素缺乏的女性作用效果比較好。
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