1、養(yǎng)成良好的用眼習慣，人體的身體器官每天都需要一個修養(yǎng)的時間，比如說眼睛，我們一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，每天做一下眼睛的保健操，中午小睡一會兒讓眼睛適當?shù)男菡幌?，看書的時候不要距離書本太近，不要躺在床上看書寫字，同時到要注意所在的光線環(huán)境。

2、控制上網(wǎng)時間，經(jīng)常上網(wǎng)對眼睛傷害是非常大的，一定要盡量的克制自己，每隔四十分鐘左右離開一下電腦，讓眼睛放松一下。

3、要多吃水果和魚，水果里面富含豐富的維生素，對于我們的視力的是很有幫助的，尤其是眼睛長時間對著電腦屏幕的人，一定要多吃水果和魚，這樣的可以增強視力的抵抗力，對眼睛的保健作用是非常好的。也可以正常打乒乓球、打乒乓球的種運動對于視力的調(diào)節(jié)和改善是非常有幫助的，乒乓球忽遠忽近可以讓自己的眼球一直在移動，對自己視力得調(diào)節(jié)非常有幫助。