1、吃白砂糖的好處主要是能夠?yàn)樯眢w提供能量，壞處主要是會(huì)導(dǎo)致齲齒、發(fā)胖等。

2、好處：白砂糖可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成熱量以維持活動(dòng)，提供一定的能量，適量吃白砂糖還能夠在一定程度上促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，維持機(jī)體正常功能，輔助維護(hù)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)功能，同時(shí)由于白砂糖中含有大量葡萄糖及果糖，對(duì)于低血糖的人來(lái)說(shuō)有很好的提升血糖的作用，能夠在一定程度上避免使用降糖藥過(guò)量導(dǎo)致的休克。

3、壞處：在飯前的時(shí)候吃白砂糖就有可能會(huì)導(dǎo)致食欲下降，而且睡覺(jué)之前、吃完飯之后吃白砂糖，還會(huì)容易出現(xiàn)齲齒的情況，也容易發(fā)胖，白砂糖攝入太多還會(huì)間接導(dǎo)致結(jié)石以及出現(xiàn)假性近視、結(jié)核、腎炎或者風(fēng)濕病等出現(xiàn)，對(duì)于皮膚病、糖尿病患者攝入過(guò)多會(huì)加重病情，影響恢復(fù)。

4、所以在平時(shí)需要注意適當(dāng)?shù)某园咨疤?，不可以進(jìn)食過(guò)多，以免引起不適癥狀。