1、適量吃的好處：馬蹄當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分含量是比較豐富的，含有比較多的維生素成分，主要包括了維生素A、維生素B2和維生素C，其中也包含了很多的礦物質(zhì)、膳食纖維素和蛋白質(zhì)，這些都屬于人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康是有好處的。馬蹄里面的膳食纖維素含量比較豐富，可以加速胃腸道的蠕動(dòng)功能，有助于食物盡快地吸收和消化，還可以輔助改善大便干燥以及排便困難癥狀，有改善便秘的效果，但是只能起到輔助的效果，不可起到治療作用；
2、吃多了的壞處：馬蹄在吃多了之后有可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也可能會(huì)引起胃脹氣和腸脹氣，還可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。
3、此外，馬蹄如果沒(méi)有處理干凈的情況下，上面可能會(huì)滋生很多的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，在吃了之后就有可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響，可能會(huì)導(dǎo)致急性胃腸炎發(fā)作。因此，需注意適量吃馬蹄，并且需注意飲食衛(wèi)生。
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