1、吃熟栗子一般有提高食欲、補充營養(yǎng)以及緩解饑餓等好處，適當?shù)爻砸话銢]有壞處，但是吃得過多可能會出現(xiàn)消化不良、身體長胖、血糖升高等壞處，所以要注意適量。

2、好處：

（1）提高食欲：熟栗子的味道比較甜，而且口感綿密，得到很多人的喜愛，適當?shù)爻砸恍┦炖踝幽軌蛱岣呤秤?/p>

（2）補充營養(yǎng)：熟栗子內(nèi)含有豐富的微量元素以及礦物質(zhì)等，吃了以后也可以為身體補充營養(yǎng)，維持身體正常代謝。

（3）緩解饑餓：如果在出現(xiàn)饑餓的情況下吃一些熟栗子，也能夠緩解饑餓的感覺，提高飽腹感。

3、壞處：

（1）消化不良：如果吃了過多的熟栗子，會增加胃腸道負擔后引起消化不良，出現(xiàn)腹痛以及腹脹等。

（2）身體長胖：由于熟栗子內(nèi)含有的碳水化合物比較多，吃得過多還會導致熱量在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)身體長胖的情況。

（3）血糖升高：熟栗子含有的糖分較高，一次性吃太多熟栗子也可能會導致血糖升高，影響血糖的控制。