1、加強(qiáng)營養(yǎng)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：蛋白質(zhì)是構(gòu)建免疫力的基礎(chǔ)，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，可以增強(qiáng)人體的免疫力，常見的高蛋白類動物性食物有雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦等，植物性高蛋白食物有豆制品等，如豆腐、大豆等。
2、飲食均衡：人體需要的營養(yǎng)很多，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素等，要飲食多樣化，不挑食，葷素搭配，粗細(xì)搭配，適當(dāng)吃些粗糧類食物，如玉米、紅薯等，才能獲得多種營養(yǎng)，滿足身體的需要，水果蔬菜中含有多種維生素，可適當(dāng)多吃，平時(shí)還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)進(jìn)餐，多飲水，適當(dāng)體育鍛煉，均有助于增強(qiáng)人體免疫力。
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