1、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的碳水化合物就是糖分，而1g糖能夠產(chǎn)生4千卡的能量。
2、適當(dāng)吃小米為機(jī)體補(bǔ)充能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的功效非常明顯。
3、從中醫(yī)食療的角度上來講可以和中益腎，因?yàn)樾∶仔晕陡?、咸、涼，入脾、胃、腎經(jīng)，對(duì)于脾胃虛弱所導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹?jié)M食少、消渴，腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、腳氣無力、困乏難行的人，適當(dāng)吃小米，通過滋補(bǔ)脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)而有很好的和中益腎的功效。
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