1、吃百香果有生津利咽、潤腸通便、安神助眠、減輕疲勞的益處。百香果富含人體必需的氨基酸及多種維生素、微量元素等有益成分，其中豐富的天然活性成分類黃酮是減除煩躁和緩減壓力的基本元素。

2、生津利咽：百香果味道甘酸，其中富含氨基酸，大量有益氨基酸的攝入有助于受損組織細胞的恢復，并由于具有生津利咽的作用，所以食用百香果可以改善咽干和聲嘶。

3、潤腸通便：百果香所含有的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除粘附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收。

4、安神助眠：百香果中含有豐富的香酚成分，具有安神作用，食用百香果可以改善失眠。

5、減輕疲勞：百香果內含尼克酸，并與體內很多代謝過程，可以起到減輕疲勞的作用，精神壓力大的人可適量食用。