1、早上吃棗的好處。紅棗中醫(yī)稱之為大棗，其中藥性味歸經為甘、溫，歸脾經、胃經和心經，具有補中益氣和養(yǎng)血安神的功效。在臨床上可以用于治療脾虛所導致的食欲不振以及身體乏力和腹瀉。還可以養(yǎng)心血、安心神，能夠治療心陰不足和肝氣失和所導致的女性精神恍惚、心情郁悶、悲傷、心中煩亂、睡眠不佳。除此以外，大棗還具有中和藥性保護胃氣的功效，可以改善甘遂、大戟和芫花等有毒藥物所導致的胃部不適。早上吃大棗能夠有效的健脾益氣，藥理學研究表明大棗可以增加肌力，增加體重，增強身體的耐力，可以抗疲勞，還可以促進骨髓造血，增強身體的免疫力。

2、早上吃棗的壞處。大棗也不是所有人都適合吃，大棗可以助濕、生熱，吃太多大棗可以導致濕盛，有積滯以及痰熱的患者不適合吃太多的大棗。

3、吃棗的時間也不必拘泥于早上，無論是早上還是晚上都可以吃棗。