1、常吃蘋(píng)果的好處。

（1）緩解便秘：蘋(píng)果當(dāng)中含有大量纖維素，在清早食用一顆蘋(píng)果，可以增加腸胃蠕動(dòng)，從而有助于緩解便秘的作用。

（2）清潔口腔：通過(guò)咀嚼蘋(píng)果的過(guò)程，可以有效清除牙齒表面的污垢，這種情況下不僅可以減少口腔中細(xì)菌滋生，同時(shí)還可以起到清潔口腔的作用。

2、常吃蘋(píng)果的壞處。

（1）影響消化：蘋(píng)果含有大量的果酸，若一次性食用蘋(píng)果過(guò)多，會(huì)增加胃酸分泌的量，可引發(fā)胃痛，反酸等，并且誘發(fā)胃脹和胃痛等不良反應(yīng)。

（2）引起腹瀉：晚上入睡之前最好不要吃蘋(píng)果，否則可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。

3、吃完蘋(píng)果之后一定要進(jìn)行漱口，因?yàn)樘O(píng)果當(dāng)中含有酸性物質(zhì)，很可能腐蝕牙齒。