"這是最好的時代,也是最壞的時代."當(dāng)然查爾斯狄更斯是指法國革命,但也適用于博士時期戀愛關(guān)系的考驗和考驗。
本文中我們將探討如何將浪漫的愛情融入到繁忙的學(xué)術(shù)生活中。以下是Jenny Mak從個人經(jīng)歷和與朋友的交談中總結(jié)出的一些思考和實用技巧——針對于那些雖單身但已經(jīng)準(zhǔn)備談戀愛的人、正在談戀愛的人以及那些在戀愛中處于困難時期的人……本文翻譯自Warwick大學(xué)PhD Life論壇文章《Love and its Trials during a PhD》。
學(xué)術(shù)生活和愛情并不是相互排斥的
工作并不是一切
Work isn'tEverything
身為博士生,我們是一群勤奮且雄心勃勃的人。我們中的許多人一開始就決定要專注于自己的研究論文,如果這時候我們處于單身的狀態(tài),那么可能就會發(fā)現(xiàn)我們沒有理由不在辦公室或者實驗室里度過漫漫長夜和漫長的周末。不過,在某些時候,你可能會想要找一個特別的人陪你度過休閑時光。一位曾在博士一年級階段經(jīng)歷過這種感覺的朋友告訴我:“你開始意識到工作并不是一切?!?/p>
想要找到一個浪漫的伴侶并不意味著你對于讀博的投入就變少了。(如果你喜歡單身,那就繼續(xù)做你想做的事情。我相信單身是鍛煉自愛的一種形式——這一點我將在最后再談。)然而,對于那些想要找到愛情但是又因為怕耽誤讀博的內(nèi)疚感而退縮的人,請記?。何覀兪怯杏纳鐣?。處于大學(xué)環(huán)境中是一個認(rèn)識未來伴侶的好機(jī)會:加入一些研究小組、社團(tuán)、部門活動或者學(xué)生宿舍的聚會。積極主動地與志同道合的人見面并擴(kuò)大你的圈子。
愛情的語言
Love Languages
攻讀博士學(xué)位往往壓力很大。如果你正在談戀愛,那么你的博士生活會給你們的關(guān)系增加額外的壓力。我發(fā)現(xiàn)每個人與自己伴侶的溝通方式的差異會對兩人的關(guān)系造成很大的影響。我自己的經(jīng)歷是比較美好的,特別是在博士最后一年,每當(dāng)我感到不知所措時,我對象就會與我談心(即使是在他有工作要做的時候)。這種讓我覺得自己可以在任何時候與他進(jìn)行接觸(即便是中午只有5分鐘的Skype視頻)的感覺可以讓我很快平靜下來,重新專注于自己的研究。
然而我朋友的前任卻恰恰相反,盡管她前任也讀過博士,但是仍然會對她說一些讓她失望的言論,例如“每個人在博士期間都經(jīng)歷過苦難,你為什么要大驚小怪的?”這種情況會與大量個人要面臨的其它挑戰(zhàn)同時出現(xiàn),因此,我朋友總結(jié)道:讀博“與擁有一段感情是完全不相容的”。她覺得讀博需要她全神貫注地投入,這使她會對維持關(guān)系的投入要少一些。
因此可以看出,不同的溝通方式會維系或者破壞關(guān)系。想要繼續(xù)維系關(guān)系的一種方法是銘記愛情顧問Gary Chapman曾說過的“愛情箴言”:如果我們以不同的方式來表達(dá)對伴侶的愛,會反過來得到相應(yīng)的回應(yīng)。Chapman總結(jié)的五種方法(“肯定詞”、“服務(wù)性的行為”、“接受禮物”、“高質(zhì)量的時間”和“身體接觸”)提供了一種簡單有效的方式,可以幫助你在關(guān)系緊張時期建立你與伴侶之間的同理心。
轉(zhuǎn)變
Transitions
讀博期間有時會發(fā)生很大的感情變遷,而這種混亂的生活可能會破壞你所有的工作。分手往往發(fā)生在異地、存在長期積累的矛盾、情感虐待、經(jīng)濟(jì)問題、與其他同事存在緋聞等等情況下。當(dāng)生活將你逼迫到崩潰的邊緣,你的博士生涯會很難繼續(xù)下去。由于這些挑戰(zhàn)的復(fù)雜性和多樣性,沒有一刀切的解決方案。如下的雞湯可能會有些幫助:對自己好一些。你可以花時間和自己所愛的人在一起,多多鍛煉以幫助分泌內(nèi)啡肽,泡泡澡來放松自己,看一些能讓自己笑出來的有趣的東西——做任何可以滋養(yǎng)自己的事情。不適感也能培養(yǎng)我們情緒的韌性,正如心理學(xué)家Susan David博士的書《靈活的情感》中所說:這可能是一項寶貴的生活技能。這也引出了我最后想說的一點......
練習(xí)自愛
Practising Self-love
攻讀博士學(xué)位需要花費(fèi)大量的投入——時間、精力、金錢、心理——因此練習(xí)自愛是很重要的。然而我們往往忽視了這一點。一年多次的情人節(jié)往往強(qiáng)調(diào)讓我們表達(dá)對生命中某個特別的人的愛,但是如果你不愛自己,你就無法做到這一點。對于一個忙于學(xué)術(shù)研究的人來說,保持自愛的習(xí)慣意味著要補(bǔ)上睡眠、鍛煉、給自己積極而不是消極的自我暗示、甚至是吃一頓營養(yǎng)豐富且十分美味的飯菜(而不是一份涼掉的三明治)。像這樣的簡單的習(xí)慣會隨著時間的推移產(chǎn)生巨大的變化。但遇到心理問題時,請記住一句話:“你生命中最重要的關(guān)系是你與自己的關(guān)系。因為無論發(fā)生什么事,你都會和自己在一起?!?/p>
在博士期間你有找到自己心儀的伴侶嗎?你在戀愛中遇到過哪些挑戰(zhàn)?你又從中學(xué)到了什么......如果你有任何想說的,歡迎在評論區(qū)留言,與大家分享你對愛情的感悟。
| 翻譯:小琪
| 校對:Mowdinger
1.《寫不出愛情指南是什么歌》援引自互聯(lián)網(wǎng),旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識,僅代表作者本人觀點,與本網(wǎng)站無關(guān),侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《寫不出愛情指南是什么歌》僅供讀者參考,本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進(jìn)行證實,對其原創(chuàng)性、真實性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時請保留本站內(nèi)容來源地址,http://f99ss.com/why/3224304.html