我今天分享的主題是愛自己。你能愛你自己嗎？我花了將近7年的時間學(xué)會愛自己。

我只能說，我對“愛自己”的感覺更輕松了。愛，不是證明，不是改變，不是想吃就吃，想喝就喝，想買就買，想消費就消費。自愛，更多時候是對人、對事、對物的一種包容。

最近陸續(xù)收獲了一些幸福的果實。說實話就是開心舒服的意思。這是我想要的，我也努力過，付出過。說實話，這個過程并不容易。培育過程漫長，離不開澆水、施肥、松土，耐心等待很重要。關(guān)系建設(shè)，不能太著急。急于改變自己不滿意的，急于追求自己期待的，往往會傷害自己，讓自己陷入無力感。真的，有時候你不得不接受孤獨和失敗，甚至各奔東西。你要接受自己的缺點和遺憾。我們與人互動，而不是在游戲中。比如，世界可以按照你喜歡的方式建造。對自己最好的態(tài)度就是延續(xù)自己的善良，讓別人有一個整理的過程和周期。因為你真的不知道對方經(jīng)歷了什么，發(fā)生了什么，所以不能問對方。你也需要時間去融入自己，給對方一些時間，也許會有好事發(fā)生。

你害怕打架嗎？你敢面對吵架嗎？吵架的積極意義在于知道對方的真實需求，對關(guān)系非常有利。關(guān)系沖突有潛伏期和爆發(fā)期。再怎么“呈現(xiàn)”也比虛假的和諧好，只有矛盾在“呈現(xiàn)”，才有真正的和諧。

生活中，為什么人會有那么多不平的感覺？因為你很少保留真正屬于你的東西。把自己包裹在不斷的虛偽和現(xiàn)實中，你總是屈服，你的期待和控制，這種彼此的糾纏和絞殺，最后你不喜歡自己了。這是你自己的生活。沒有真誠和尊重，完全可以丟掉“受害者心態(tài)”。在感情中，你能說自己沒有問題嗎？與其怨天尤人，不如反思和改變自己。

在愛情的路上，有時候太緊張了，要學(xué)會放松。在一段關(guān)系中，如果你緊張，對方會感到不舒服。即使你和貓相處，你很緊張，它也不會放松。情緒和能量會互相感染，互相影響。

我曾經(jīng)對自己不滿，自我批判，自我不能接受，讓自己痛苦了40多年。這樣對不起自己，也讓身邊的人“吃虧”。在第七年的練習(xí)中，我逐漸變得越來越好，信心上來了，自我價值感也越來越高。不斷碰撞發(fā)生，把“委屈”都快挖出來了?？赡苓€是有“攀比”的，但是已經(jīng)上升到意識層面，不怕了。意識水平是可以有意識糾正的。

身心的恢復(fù)，來自于對自己、對家人、對身邊一切的包容。我包容自己的“慢”與“鈍”，包容自己的錯誤與遺憾，包容自己的過往與不堪。我敢于放開自己，接受自己的局限，允許自己無所不能，允許自己有起有落，有退步的成長。當(dāng)你累了，不想做某件事的時候，為自己去做并不難。累了就及時休息放松。是的，過去的猶豫、害怕、恐懼、焦慮，隨著成長和蛻變，變得越來越自信和堅定。說點什么，有問題就解決問題。

是的，關(guān)系中的堅持、警惕和拒絕，對關(guān)系和自己都是不利的。學(xué)會放松，放下期望，真正好的事情就會發(fā)生。這就是愛情的智慧。很多時候，我們害怕生活的不如意和混亂，但是我們換個思路，換個角度，用積極的心態(tài)去重建和整合，事情真的沒有那么糟糕。迷茫的時候，問問自己到底想要什么？當(dāng)你真正自信、堅定、目標(biāo)明確的時候，就很容易得到答案。

我欣賞我的勇敢和勇氣。說實話，真的不容易。有時候會分解，我更容易嘗到開心果的甜頭。我欣賞自己對學(xué)習(xí)的堅韌和堅持，以及對美好生活的追求，這一點從未改變。我天生善良，有責(zé)任心，有奉獻精神，我對自己有信心。我相信，只要我們對生活有正確的認(rèn)識，并不斷進步和努力，一切都是可能的，都是值得的。真正愛自己之后，內(nèi)心平靜了很多，一切都是那么充滿希望和憧憬。

總結(jié)一下:愛自己包含了深藏在我們潛意識中的三個核心自我信念:

1.無條件自我接納，不自我批評，從容淡定；

2.足夠高的自我價值感，不自我攻擊，自信而有主見；

3.從內(nèi)心來說，我覺得值得。進入任何一段感情都不會感到害怕和焦慮，安全感很強...

也就是自愛度高的人，才能真正的愛自己，活的自信自由。

你想明白怎么愛自己了嗎？主動尋求幫助很重要。歡迎大家分享。