陸老師指導(dǎo)：可以從這篇文章中找到相關(guān)的氣象知識(shí)信息。詳情如下：

玉米是一種常見(jiàn)的食物，味道香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，因此深受兒童和成人的喜愛(ài)。玉米的制作方法也很簡(jiǎn)單，可以直接水煮，也可以水煮。那么，你知道玉米隔水蒸幾分鐘熟？玉米在水里蒸多久會(huì)熟嗎？今天，邊肖將和你談?wù)勥@方面的內(nèi)容。以下內(nèi)容值得一看。

玉米隔水蒸幾分鐘熟

玉米

蒸15-20分鐘。分為玉米、粳稻和糯玉米。糯玉米可以蒸的時(shí)間比較短，會(huì)非常軟糯。但是粳稻不管蒸多久都是硬的，所以你在蒸之前首先要知道它屬于哪一種類(lèi)型的玉米。

否則往往會(huì)認(rèn)為沒(méi)有蒸過(guò)，反復(fù)蒸會(huì)讓玉米的口感變差。玉米蒸熟了，別急著出鍋。可以讓它在鍋里呆幾分鐘，這樣玉米會(huì)變得更軟更甜更好吃。

蒸玉米時(shí)建議在水中加入少許鹽，可以縮短玉米的烹飪時(shí)間，刺激玉米的甜味，改善玉米的口感?；蛘呖梢约狱c(diǎn)糖，這樣煮出來(lái)的玉米會(huì)更好看。

玉米的照片

誰(shuí)不能吃玉米？

1.鈣、鐵和其他元素缺乏的人。因?yàn)榇旨Z中含有植酸和膳食纖維，會(huì)結(jié)合形成沉淀，阻礙人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。

第二，患有消化系統(tǒng)疾病的人。如果患有肝硬化、食管靜脈曲張或胃潰瘍，大量食用粗糧很容易導(dǎo)致靜脈破裂和潰瘍出血。

第三，免疫力低的人。如果每天纖維素的攝入量長(zhǎng)期超過(guò)50g，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充就會(huì)受阻，脂肪的利用率降低，骨骼、心臟、血液等器官的功能受損，人體免疫力下降。

第四，體力活動(dòng)量大的人。粗糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，能量供應(yīng)少，對(duì)于從事重體力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，能量供應(yīng)不足。

五、青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。由于生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量的特殊要求以及生理對(duì)激素水平的要求，粗糧不僅阻礙膽固醇的吸收及其轉(zhuǎn)化為激素，還阻礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

不及物動(dòng)詞老人和孩子。因?yàn)槔夏耆说南δ茉谙陆?，而兒童的消化功能并不完善，消化大量的食物纖維對(duì)胃腸道是很大的負(fù)擔(dān)。而且營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用率比較低，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

玉米地圖

玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.玉米的維生素含量很高。其中所含的物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效治療便秘、腸炎等。它不會(huì)吸收太多的葡萄糖，然后可以幫助我們降血脂等等。

2.鈣含量接近乳制品?？茖W(xué)試驗(yàn)證實(shí)，每100g玉米能提供近300mg的鈣，與乳制品所含的鈣幾乎相同。豐富的鈣可以降低血壓。如果每天服用1克鈣，6周后血壓會(huì)下降9%。

3.含有大量的維生素E，玉米胚芽和花粉中含有大量的維生素E，能促進(jìn)細(xì)胞分裂，增強(qiáng)新陳代謝，降低血清膽固醇，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，豐富皮下組織，使皮膚細(xì)胞富有彈性和光澤，防止皮膚病變。能增強(qiáng)人的體力和耐力，防止細(xì)胞衰老和腦功能衰退，有抗動(dòng)脈硬化的作用。

4.玉米黃質(zhì)有助于預(yù)防年齡相關(guān)性黃斑變性。玉米中含有的玉米黃質(zhì)可以預(yù)防年齡相關(guān)性黃斑變性的產(chǎn)生。根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院和許多研究中心在1994年所做的研究，服用更高量的玉米黃質(zhì)可以降低年齡相關(guān)性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

5.玉米富含胡蘿卜素和煙酸。玉米中含有的胡蘿卜素被人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A；玉米還含有煙酸，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。煙酸在蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝中起著重要的作用，可以幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。如果體內(nèi)缺乏煙酸，可能會(huì)引起精神幻覺(jué)、幻聽(tīng)、精神錯(cuò)亂等癥狀，消化性角膜炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及皮膚皮炎。

6.玉米含有亞油酸和谷胱甘肽。亞油酸能降低膽固醇，防止其沉積在血管內(nèi)壁，從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，對(duì)預(yù)防高血壓和心腦血管疾病有積極作用。美國(guó)科學(xué)家在喂玉米油的奶牛生產(chǎn)的全脂牛奶中發(fā)現(xiàn)了一種亞油酸，可以預(yù)防黑色素瘤、乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、前列腺癌等。因?yàn)檫@種亞油酸可以清除細(xì)胞內(nèi)的氧自由基，保護(hù)DNA(脫氧核糖核酸)不受損傷，防止細(xì)胞突變誘發(fā)癌癥。此外，玉米中含有的谷胱甘肽也有抗癌作用。