方法
- 首先準備一個瑜伽墊子，一套瑜伽服，一個安靜的環(huán)境，從瑜伽坐姿開始練習。
- 在坐姿的同時練習吐氣、吸氣、冥想，思想上不要有雜念。
- 可以跟著視頻教程循來自序漸進練習站姿、臥姿，慢慢拉伸韌帶。
- 在家一個人練習瑜伽一定要注意安全，要慢慢練習，重在持之以恒。
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