方法
- 蛙跳訓(xùn)練。這個運動可以來自提高雙下肢的肌力，通過腰背部下沉，對下肢造成一定的壓力，提高彈跳的訓(xùn)練強(qiáng)度360新知。
- 踮腳訓(xùn)練。通過雙腳尖的爆發(fā)力，將整個身體迅速彈離地面，身體保持平衡。
- 樓梯訓(xùn)練。把腳尖放在臺階上，用腳尖將身體抬起，堅持5秒后，慢慢放下，鍛煉跟腱及小腿部肌肉。
1.《怎么樣提高自己的彈跳能力 怎么樣提高自己的心理素質(zhì)》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《怎么樣提高自己的彈跳能力 怎么樣提高自己的心理素質(zhì)》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進(jìn)行證實，對其原創(chuàng)性、真實性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時請保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/tiyu/3425801.html