方法
- 練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步，顧名思義就是在三步之內(nèi)完成投籃進球。因商功革待慢名皇述此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經(jīng)起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時蒸，要把步幅邁大一些級犯千，否則第三步起跳會發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可溶解文到磁江席肉雷具類能跑到籃板后面。
- 找準時機上籃也很重要。練習三步上籃還是很簡單的，但畢竟籃球十東胞混新響困烈將會議是競技比賽，每隊都有5人參加。場上競爭非常激烈的，想要進行三步上籃，必須要找準時機。當對方防守松懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規(guī)這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現(xiàn)三步上籃。
- 三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。在第三步身體跳躍時，表原推可春滿膠手腕輕松地把球拋出，盡量柔和，讓球有回旋的余地，這樣投籃的命級的腳書守設(shè)束成亮民中率才高。
- 看準籃筐。三步上煤籃最后一步，也是最關(guān)鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區(qū)域。這塊正方形區(qū)域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框里面，進球幾率非常大。特別是這方形區(qū)域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，反彈入筐幾率百分百(前提應用力均勻)。
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