1、想要瘦大腿和小腿，可以每天堅持跑步跑步，對于瘦腿作用明顯，跑步過程中可以加強腿部血液循環(huán)，促進脂肪的代謝。
2、但是這種瘦腿的方式相對來說周期較長，需要長期堅持，要有很強的毅力，短期之內(nèi)不會收到明顯的效果，跑步不但可以起到瘦腿的功效，還可以強身健體。
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