這是我寫(xiě)書(shū)的第16篇文章。

游泳教練在教學(xué)

去年疫情發(fā)生之前，教過(guò)一個(gè)學(xué)生游泳。她找我學(xué)游泳之前就學(xué)過(guò)游泳，只不過(guò)那次是跟著其他教練在大班課中學(xué)的游泳，上完課也沒(méi)有學(xué)會(huì)游泳，后來(lái)經(jīng)過(guò)朋友的介紹找的我學(xué)游泳。她學(xué)游泳的過(guò)程中，遇到了游不遠(yuǎn)的情況，一般只能游5米，這種情況困擾她好久，經(jīng)過(guò)多次練習(xí)才最終解決。

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蛙泳的吸氣時(shí)刻

首先，需要分析游不遠(yuǎn)的原因是什么？

教游泳也是一件非常好玩的事情。因?yàn)槟阈枰鶕?jù)每個(gè)人的自身情況分析，具體問(wèn)題具體分析，找出每個(gè)人游泳過(guò)程中存在的具體問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣現(xiàn)象背后的原因會(huì)有很多。

對(duì)于游不遠(yuǎn)的情況，原因就有很多。有的人是沒(méi)有體力，游個(gè)幾米就累了，不過(guò)這種情況很少見(jiàn)；有的人是動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致只做動(dòng)作身體不往前走；有的人是換氣不充分，基本上是憋著氣在游泳，也游不遠(yuǎn)。

這有點(diǎn)像中醫(yī)，對(duì)于同樣的癥狀，背后的原因有很多種，需要結(jié)合每個(gè)人的身體情況，找出每個(gè)人出現(xiàn)這種癥狀的原因。

對(duì)于其他領(lǐng)域也是這樣，例如維修摩托車(chē)，車(chē)打不著火這種情況背后的原因就有很多，針對(duì)具體的車(chē)就要分析具體是什么原因?qū)е麓虿恢穑菦](méi)有油了，還是火花塞壞了，亦或是電瓶沒(méi)有電了？

對(duì)于我的這個(gè)學(xué)生，她游不遠(yuǎn)的主要原因是換氣不充分。

找到現(xiàn)狀背后的原因，才是解決問(wèn)題的第一步。

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兩人相愛(ài)的直接原因是什么？

其次，找到現(xiàn)狀背后的原因后，還需要找到背后原因的解決方法，也就是具有可操作性的直接原因。

有時(shí)候原因找到之后，想要找到背后的解決方法也是非常費(fèi)時(shí)費(fèi)力的。因?yàn)橛行﹩?wèn)題的解決方法也有很多種，具體哪種最適合，哪種最有效，哪種最方便，也是需要考慮和嘗試的。

如果游不遠(yuǎn)是因?yàn)轶w力的原因，那么就需要平時(shí)多練習(xí)體能?？梢远噙M(jìn)行跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，提升自身的體能，之后再游泳練習(xí)就事半功倍。

如果游不遠(yuǎn)是因?yàn)閯?dòng)作不夠好，那么就需要多花時(shí)間練習(xí)動(dòng)作。例如如果是蛙泳的話，那么就可以強(qiáng)化練習(xí)一下蛙泳腿部動(dòng)作。

如果游不遠(yuǎn)是換氣不充分的話，那么就需要接著分析換氣不充分的原因是什么。就需要重復(fù)前面提到的方法，找到這個(gè)現(xiàn)狀背后的原因。

有時(shí)候需要重復(fù)好幾步，才能找到現(xiàn)狀背后的最直接原因。

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你為什么漂不起來(lái)呢？

接下來(lái)，接著對(duì)上述的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，換氣不充分的原因有哪些呢？

對(duì)于換氣不充分的原因，主要是吸氣不夠。

對(duì)于吸氣不夠的原因，包括：吸氣的速度慢、能夠吸氣的時(shí)間短、肺部沒(méi)有足夠的空間。

再展開(kāi)進(jìn)行分析：

吸氣的速度慢，這個(gè)原因基本上已經(jīng)成為直接原因，不用再進(jìn)行分析。

能夠吸氣的時(shí)間短，這個(gè)原因還能接著分析，對(duì)于蛙泳來(lái)說(shuō)主要是因?yàn)樘ь^出水的時(shí)機(jī)比較晚、抬頭出水后沒(méi)有停留、過(guò)早點(diǎn)把腿收回去了、腦袋出水的高度太低等等。

肺部沒(méi)有足夠的空間，這個(gè)原因還能接著分析，主要是因?yàn)闆](méi)有先呼出足夠的空氣。如果不呼氣的話，我們是無(wú)法吸進(jìn)去氣的。但是還是有很多人擔(dān)心自己吸不到氣，而不敢呼氣，這是一個(gè)死循環(huán)，只能靠自我的意志和自信去打破。

很多時(shí)候，原因有很多層級(jí)，需要逐層進(jìn)行分析，才能找到真正的直接原因，也就是可以通過(guò)改變行為直接改變現(xiàn)狀的原因。

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王者榮耀玩的不好的直接原因是玩的少

最后，根據(jù)每個(gè)人的情況，找到真正的直接原因。然后嘗試去讓她去改變自己的行為，直到這個(gè)不好的現(xiàn)象最終消失。

對(duì)于我的學(xué)生來(lái)說(shuō)，她游不遠(yuǎn)真正的直接原因是水中呼氣少、抬頭晚、不敢張嘴吸氣。

接下來(lái)就是針對(duì)性去刻意練習(xí)。我一般會(huì)讓她先一個(gè)個(gè)地去改進(jìn)，先改進(jìn)水中呼氣，再改進(jìn)抬頭晚，最后改進(jìn)不敢張嘴吸氣。

當(dāng)現(xiàn)場(chǎng)動(dòng)作出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，立馬指出來(lái)哪里做錯(cuò)了，及時(shí)反饋，不斷地去迭代和優(yōu)化，最終能夠解決游不遠(yuǎn)的情況。

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也許是隨著年齡的增長(zhǎng)，我們失去了對(duì)世界的好奇心，不再總是追問(wèn)“為什么”，而是習(xí)慣性的接受事實(shí)。

這也許就是成年人的悲哀。

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