這是我寫書的第16篇文章。

游泳教練在教學(xué)

去年疫情發(fā)生之前，教過一個學(xué)生游泳。她找我學(xué)游泳之前就學(xué)過游泳，只不過那次是跟著其他教練在大班課中學(xué)的游泳，上完課也沒有學(xué)會游泳，后來經(jīng)過朋友的介紹找的我學(xué)游泳。她學(xué)游泳的過程中，遇到了游不遠的情況，一般只能游5米，這種情況困擾她好久，經(jīng)過多次練習(xí)才最終解決。

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蛙泳的吸氣時刻

首先，需要分析游不遠的原因是什么？

教游泳也是一件非常好玩的事情。因為你需要根據(jù)每個人的自身情況分析，具體問題具體分析，找出每個人游泳過程中存在的具體問題。這個時候你就會發(fā)現(xiàn)，同樣現(xiàn)象背后的原因會有很多。

對于游不遠的情況，原因就有很多。有的人是沒有體力，游個幾米就累了，不過這種情況很少見；有的人是動作不夠標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致只做動作身體不往前走；有的人是換氣不充分，基本上是憋著氣在游泳，也游不遠。

這有點像中醫(yī)，對于同樣的癥狀，背后的原因有很多種，需要結(jié)合每個人的身體情況，找出每個人出現(xiàn)這種癥狀的原因。

對于其他領(lǐng)域也是這樣，例如維修摩托車，車打不著火這種情況背后的原因就有很多，針對具體的車就要分析具體是什么原因?qū)е麓虿恢穑菦]有油了，還是火花塞壞了，亦或是電瓶沒有電了？

對于我的這個學(xué)生，她游不遠的主要原因是換氣不充分。

找到現(xiàn)狀背后的原因，才是解決問題的第一步。

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兩人相愛的直接原因是什么？

其次，找到現(xiàn)狀背后的原因后，還需要找到背后原因的解決方法，也就是具有可操作性的直接原因。

有時候原因找到之后，想要找到背后的解決方法也是非常費時費力的。因為有些問題的解決方法也有很多種，具體哪種最適合，哪種最有效，哪種最方便，也是需要考慮和嘗試的。

如果游不遠是因為體力的原因，那么就需要平時多練習(xí)體能?？梢远噙M行跑步、瑜伽等運動，提升自身的體能，之后再游泳練習(xí)就事半功倍。

如果游不遠是因為動作不夠好，那么就需要多花時間練習(xí)動作。例如如果是蛙泳的話，那么就可以強化練習(xí)一下蛙泳腿部動作。

如果游不遠是換氣不充分的話，那么就需要接著分析換氣不充分的原因是什么。就需要重復(fù)前面提到的方法，找到這個現(xiàn)狀背后的原因。

有時候需要重復(fù)好幾步，才能找到現(xiàn)狀背后的最直接原因。

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你為什么漂不起來呢？

接下來，接著對上述的現(xiàn)狀進行分析，換氣不充分的原因有哪些呢？

對于換氣不充分的原因，主要是吸氣不夠。

對于吸氣不夠的原因，包括：吸氣的速度慢、能夠吸氣的時間短、肺部沒有足夠的空間。

再展開進行分析：

吸氣的速度慢，這個原因基本上已經(jīng)成為直接原因，不用再進行分析。

能夠吸氣的時間短，這個原因還能接著分析，對于蛙泳來說主要是因為抬頭出水的時機比較晚、抬頭出水后沒有停留、過早點把腿收回去了、腦袋出水的高度太低等等。

肺部沒有足夠的空間，這個原因還能接著分析，主要是因為沒有先呼出足夠的空氣。如果不呼氣的話，我們是無法吸進去氣的。但是還是有很多人擔(dān)心自己吸不到氣，而不敢呼氣，這是一個死循環(huán)，只能靠自我的意志和自信去打破。

很多時候，原因有很多層級，需要逐層進行分析，才能找到真正的直接原因，也就是可以通過改變行為直接改變現(xiàn)狀的原因。

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王者榮耀玩的不好的直接原因是玩的少

最后，根據(jù)每個人的情況，找到真正的直接原因。然后嘗試去讓她去改變自己的行為，直到這個不好的現(xiàn)象最終消失。

對于我的學(xué)生來說，她游不遠真正的直接原因是水中呼氣少、抬頭晚、不敢張嘴吸氣。

接下來就是針對性去刻意練習(xí)。我一般會讓她先一個個地去改進，先改進水中呼氣，再改進抬頭晚，最后改進不敢張嘴吸氣。

當(dāng)現(xiàn)場動作出現(xiàn)問題的時候，立馬指出來哪里做錯了，及時反饋，不斷地去迭代和優(yōu)化，最終能夠解決游不遠的情況。

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也許是隨著年齡的增長，我們失去了對世界的好奇心，不再總是追問“為什么”，而是習(xí)慣性的接受事實。

這也許就是成年人的悲哀。

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