為什么游泳很容易曬黑？
因為在水中，水面會反射太陽光，使皮膚接受更大劑量的紫外線，所以更容易被曬黑。海邊游泳更易曬黑，因為海水白天會大量吸收紫外線，天黑了就會釋放出來，這時去游泳同樣會吸收紫外線，也會對皮膚有傷害。
紫外線按照強(qiáng)度可分為三類：UVA、UVB和UVC，其中只有UVA和UVB會損傷皮膚。紫外線是無論春夏秋冬、陰天雨天、戶外還是室內(nèi)都無所不在的，陰天時盡管UVB被云層阻隔，但UVA仍能深入真皮層，千萬不要被陰天迷惑，認(rèn)為紫外線也不存在了。
那么又想游泳，又怕變黑，要怎么做呢？
室內(nèi)游泳池
變黑，都是陽關(guān)太強(qiáng)、紫外線惹的禍啊。所以，避開強(qiáng)烈的陽光，從早上九點到下午四點這一段時間就不要去游泳了，這段時間對于平時不怎么接觸陽光的人群來說，不僅容易曬黑，更容易曬傷。或者，直接找個室內(nèi)游泳池，就不怕太陽了。
防曬霜一定要涂！
有人說，在水下就不會被曬傷了，是真的嗎？其實，躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。一定要選擇高強(qiáng)度防水防曬霜，spf40，PA+++防曬霜，這樣可以避免長時間游泳時被沖洗掉，當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。另外，還有很多人問是不是不出太陽就可以涂防曬霜了?錯！不出太陽的時候也是有紫外線的，所以即便是陰天，防曬工作還是不能少的。
選一套防曬的泳衣
如果實在還是怕曬黑，那就穿一身連體衣，能夠包裹全身的泳衣，這樣可以全面防曬，游泳結(jié)束后一定要及時將身體上的水擦干凈，因為皮膚上的水在陽光下也會反射，這樣會增強(qiáng)紫外線的傷害。
盡快擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機(jī)會也大大加強(qiáng)啦。
曬后修復(fù)
當(dāng)游泳曬傷后，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來說，當(dāng)皮膚被曬傷時，身體會加快新陳代謝，盡快脫皮以恢復(fù)正常皮膚。還可以再口服一些抗過敏的藥物，涂抹一些激素類的藥膏。
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