游泳很容易讓皮膚變黑，所以很多人想知道游泳變黑怎么快速白回來呢？曬紅后變黑多久能恢復呢？一起來看看。 達到當天最大量API KEY 超過次數(shù)限制

清涼的海灘是夏季很多人心中的避暑首選，不知道你發(fā)現(xiàn)了沒有，游泳之后人好像更容易變黑了，這是為什么呢?夏季去游泳該如何護膚?游泳變黑怎么快速白回來呢?

一、游泳變黑怎么快速白回來

在皮膚曬傷后變紅后出現(xiàn)變黑的情況，這時可以選擇合適的方式來幫助肌膚美白修復。

曬紅后皮膚變黑，皮膚水分流失比較快，要及時的補充水分，能加快皮膚的新陳代謝，加速黑色素的分解排出。在皮膚不僅要多喝水，還可以使用像補水噴霧、補水面膜等護膚品來幫助肌膚補水。

皮膚在曬紅變黑之后，可以使用一些效果比較好的美白面膜來調(diào)理，幫助淡化皮膚黑色素，美白肌膚。像珍珠粉面膜、黃瓜面膜、蛋清面膜、牛奶面膜、蘆薈面膜等，都是有較好的美白效果的。

3、食用美白蔬果

皮膚曬傷變黑之后，建議可以多食用一些富含維生素E和維生素C的蔬菜、水果來幫助肌膚修復和美白，像檸檬、木瓜、香蕉、馬鈴薯、白菜、番茄等。

二、曬紅后變黑多久能恢復

皮膚曬傷變紅、脫皮然后變黑，一般是屬于輕度曬傷，一般在1-2周左右時間能恢復，而如果還出現(xiàn)了水腫、水皰等癥狀的話，是屬于中重度曬傷，恢復時間是需要比較久的，可能需要3周甚至更長的時間。

1、游泳護膚

游泳時護膚主要注意三個方面：防曬、清潔與保濕。

2、防曬

據(jù)介紹，水中的肌膚，由于水面的反射，吸收紫外線的量會成倍增加。因此所選防曬品不光要求是SPF30以上，更要是PA防曬品，而且最好選擇具有防水功能的防曬乳液。防曬霜要在游泳前半小時涂抹，以便肌膚完全吸收，而且只有抹出一定厚度才有效果，全身都要抹到。每兩個小時補擦一次，游泳完上岸后也要立刻補涂一次。

但是，哪怕做足了一切防曬工作，專家建議，還是要盡量避免上午11時至下午4時在陽光下游泳，因為這段時間的紫外線太強，對肌膚的殺傷力非常大。

3、清潔

除了防曬，游泳完了以后皮膚的清潔也一樣重要。游泳場所里的水由于連續(xù)使用，氨、氫、尿素含量很高，而且游泳場又多采用加氯或循環(huán)凈化來保持水池衛(wèi)生，這樣又會使氯的濃度不斷增加。另外，一些皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、泳衣染料、纖維甚至尿液等也會在游泳時帶入水中。這樣的水常會導致皮膚等疾病，因此游完泳后，一定要徹底清潔皮膚，可以使用“游泳專用洗液”一類的浴液進行清洗。這種產(chǎn)品可以幫助去除真菌、細菌，并具有護膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑而滋潤。

4、保濕

不少人都有這種經(jīng)歷：泳后沒有馬上擦干身上的水珠，等水自然干后，皮膚竟變得很干燥?這是因為如果空氣中的濕度不大，皮膚表層的水分就很容易隨著濕漉漉的身體逐漸變干而被蒸發(fā)掉，從而使皮膚變得更干。所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠。

在海水里浸泡兩個小時以上，你會明顯感覺到自己的肌膚缺水缺油，所以浴后要盡快在全身涂抹滋潤型身體護理乳液，為肌膚補充水分，保持滋潤。

三、一天中什么時候游泳最好

一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處于變化的狀態(tài)。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，若在此時間里進行(游泳)健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而12時至14時，則處于相對最低狀態(tài)，如果在此時間里從事體育運動，易出現(xiàn)疲勞，當超負荷時，發(fā)生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據(jù)客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對于健康而言，從什么年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好。