入水點(diǎn)的水花越少越好（手臂要在水中鉆一個洞，而身體的其它部分要穿過那個洞）。這將最大程度地減少前端阻力又會減少游泳運(yùn)動員產(chǎn)生的波浪阻力。濺起的水花越大，說明出發(fā)跳水的效果就越差，那是因?yàn)槟芰勘幌脑谕苿铀狭耍皇峭七M(jìn)游泳運(yùn)動員穿過水。
入水角度的大小應(yīng)該使身體以最快的滑行速度完成最遠(yuǎn)的水平距離。當(dāng)其他游泳運(yùn)動員可能因?yàn)槿胨苌疃坏貌簧仙剿鏁r，此時，優(yōu)秀的游泳運(yùn)動員應(yīng)該正以最佳狀態(tài)向泳池的另一端游進(jìn)。
在爬泳中，無論是哪一種出發(fā)跳水，入水后都要盡可能快速地打3 - 6次海豚腿。當(dāng)打腿時，手臂、頭部和軀干都應(yīng)該保持平穩(wěn)。開始打腿時，腿部要低于軀干。即使頭部夾在上臂之間，臉也要朝下看以便頭頂向前鉆進(jìn)。
避免突然改變水下的運(yùn)動軌跡。要沿著一條流暢平緩的運(yùn)動路徑上升到水面。當(dāng)沿著這條運(yùn)動曲線上升時，將有助于彎曲身體使身體與運(yùn)動路徑相吻合，而不是使身體保持一味的僵直狀態(tài)。
當(dāng)出發(fā)跳水的滑行速度下降到游進(jìn)速度時就應(yīng)該浮出水面。大多數(shù)游泳運(yùn)動員，特別是蛙泳運(yùn)動員在水下的停留時間過長，除了蛙泳之外，手臂在呼吸之前就要開始劃水了。
動作優(yōu)美的出發(fā)跳水帶入水中的氣泡會很少。帶入水中的氣泡越多，則說明這名游泳運(yùn)動員在水中的阻礙力或者說是阻力就越大。
一個敏捷利落的出發(fā)跳水能使游泳運(yùn)動員快速滑行15米就是最好的出發(fā)跳水。
在出發(fā)臺上腳如何放置最好呢？最近的研究表明，蹲距式出發(fā)技術(shù)要優(yōu)于抓臺式出發(fā)技術(shù)。以往在這方面的研究一直沒有明確的結(jié)論，其原因是人們認(rèn)為游泳運(yùn)動員們練習(xí)得最多的出發(fā)跳水就是最好的出發(fā)技術(shù)。當(dāng)向新手或技術(shù)水平有待提高的游泳運(yùn)動員講授出發(fā)技術(shù)時，蹲距式出發(fā)技術(shù)是優(yōu)于兩腿并攏出發(fā)或者說是"抓臺式"出發(fā)技術(shù)的首選。如果游泳運(yùn)動員想改變抓臺式出發(fā)技術(shù)，那就盡早向他們介紹蹲距式出發(fā)技術(shù),而且要比平常練習(xí)得更多，使蹲距式出發(fā)技術(shù)成為占有優(yōu)勢的出發(fā)動作模式。
1.《游泳出發(fā)技術(shù)教程》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《游泳出發(fā)技術(shù)教程》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時請保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/tiyu/2165009.html
