從小就是旱鴨子。羨慕其他同學(xué)，可以在水中自由游泳。讀書(shū)的時(shí)候沒(méi)有特別報(bào)名上課，工作后又很忙，沒(méi)有時(shí)間無(wú)視這個(gè)想法。結(jié)果今年夏天邀請(qǐng)了幾個(gè)朋友一起進(jìn)行社交學(xué)習(xí)。今年一定要學(xué)游泳。

想學(xué)游泳的話，要報(bào)名上課嗎？你想找教練嗎？

答案是肯定的！我也和周圍的同學(xué)、朋友學(xué)過(guò)游泳，但朋友之間不是很強(qiáng)的契約關(guān)系，所以朋友基本上教你一些動(dòng)作，讓你自己練習(xí)。但是過(guò)程的要點(diǎn)，是否會(huì)有一些動(dòng)作錯(cuò)誤，朋友很難全程指導(dǎo)和觀察！(大衛(wèi)亞設(shè))。

所以建議找教練或者選擇培訓(xùn)班學(xué)習(xí)！(大衛(wèi)亞設(shè))。

我也是在得到職業(yè)教練的指導(dǎo)后才意識(shí)到學(xué)習(xí)方法的重要性。

之前跟朋友學(xué)習(xí)的時(shí)候，朋友通常會(huì)要求說(shuō)，先帶浮板蹬腿，但是實(shí)際上跟著專業(yè)教練學(xué)習(xí)完如何身體漂浮，以及如何在水下站立之后，成人學(xué)習(xí)游泳是基本不需要借助浮板的！

學(xué)游泳要買什么裝備？

學(xué)習(xí)游泳的第一步，就是要準(zhǔn)備好相關(guān)的裝備。泳鏡、泳帽、泳衣是必不可少的。

如果是近視眼，建議選擇帶有度數(shù)的泳鏡，這樣你在水下的舒適度會(huì)高很多，不然就只能憑感覺(jué)游了！

泳帽的選擇，建議是根據(jù)頭圍選擇，不要太大也不要太小，太大的泳帽容易脫落，游到一半在泳池里面找泳帽也是有點(diǎn)尷尬的！太小的泳帽，戴著會(huì)有束縛感。

泳衣的選擇，建議選擇專業(yè)游泳衣。一開(kāi)始我去學(xué)游泳，買的是沙灘游泳（戴著小裙邊）的那種，那種泳衣雖然非常好看，但是一般帶有裙邊，游泳的時(shí)候阻力會(huì)很大！因此建議選擇專業(yè)的運(yùn)動(dòng)品牌購(gòu)買。一般而言，建議女生選擇前襟帶有拉鏈的連體式泳衣，穿脫比較方便！

帶齊以上三樣必備設(shè)備之后，你就可以向泳池進(jìn)發(fā)了！但是隨著游泳時(shí)間的增加，你可能還會(huì)需要以下這些裝備：

• 1條非常吸水的游泳毛巾；
• 1支防霧噴霧（雖然大多數(shù)泳鏡都稱自己是防霧的，但是有了這個(gè)噴霧，才能感受到什么是真正的沒(méi)有霧氣的世界）
• 除氟洗發(fā)水、沐浴露和洗面奶（游泳池中會(huì)添加大量的氟進(jìn)行消毒，氟在身體表面會(huì)長(zhǎng)期停留，因此要選擇專業(yè)的洗護(hù)產(chǎn)品）
• 具有識(shí)別特征的拖鞋（游泳時(shí)人很多，避免穿錯(cuò)）

學(xué)游泳，一般需要幾節(jié)課

一般而言，游泳會(huì)設(shè)置為6-7節(jié)課，基本上通過(guò)6-7節(jié)課的訓(xùn)練，普通的同學(xué)都能達(dá)到50m的水平。課程設(shè)置大概的情況是：

1. 漂浮站立和蛙泳腿部動(dòng)作；
2. 蛙泳腿部動(dòng)作練習(xí)；
3. 蛙泳手部動(dòng)作，及手和腿部的動(dòng)作配合；
4. 蛙泳抬頭換氣動(dòng)作，蛙泳手腳配合；
5. 蛙泳抬頭換氣動(dòng)作，換氣和手腳配合；
6. 換氣和手腳配合；

學(xué)游泳，需要注意什么？

學(xué)習(xí)游泳最關(guān)鍵要注意兩點(diǎn)：

• 1、要自己多練習(xí)，我除了日常這6-7節(jié)課的課程上課之外，基本在上課之外，每次課程之后，我都會(huì)自己再找時(shí)間練習(xí)1-2次，保證足夠量的練習(xí)是學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵！
• 2、要注意動(dòng)作準(zhǔn)確，游泳本身不難，但是要游得快而久是一件比較難的事情，對(duì)于一些臂展比較大，力量比較強(qiáng)的男生來(lái)說(shuō)，很快就能游起來(lái)了，但是要想游得好，要把動(dòng)作做得正確且到位。