導(dǎo)語(yǔ)：作為夏日極其風(fēng)靡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，游泳可以幫助我們很好的減脂，因此很多人都喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。 達(dá)到當(dāng)天最大量API KEY 超過次數(shù)限制不過也有一些認(rèn)為，游泳太難學(xué)了，其實(shí)這可能是因?yàn)槟愕腻e(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致的，想要學(xué)會(huì)游泳，有6個(gè)地方要注意。

通過閱讀本文，你將獲得以下內(nèi)容：

1、游泳常見錯(cuò)誤

2、如何快速學(xué)會(huì)游泳

一、游泳常見錯(cuò)誤

1、身體僵硬

在游泳時(shí)，如果身體太僵硬，那么對(duì)我們旋轉(zhuǎn)身體會(huì)帶來一定的困難。雖然在水中轉(zhuǎn)動(dòng)身體很簡(jiǎn)單，但是如果肌肉僵硬，想要扭轉(zhuǎn)身體就有些難了。而且這還會(huì)影響到我們的換氣。

2、頭部動(dòng)作太多

如果在水中肌肉僵硬而導(dǎo)致我們身體扭轉(zhuǎn)幅度太小，那么我們的頭部肌肉就會(huì)緊張，此時(shí)想要換氣，頭部就必須大幅度抬高，這樣就會(huì)影響到我們的運(yùn)動(dòng)效率。

3、手臂下沉

在游泳中，抓水這個(gè)動(dòng)作十分關(guān)鍵，這個(gè)動(dòng)作是保證我們身體前進(jìn)的一個(gè)非常關(guān)鍵的因素。在抓水的時(shí)候，我們要用到手掌和前臂，如果我們手臂下沉，那么抓水就會(huì)受到影響，也就會(huì)嚴(yán)重影響我們的前進(jìn)。

4、蛇形游泳

之所以會(huì)導(dǎo)致蛇形游泳，是我們?cè)谟斡緯r(shí)出現(xiàn)了多個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作。在大家觀看游泳比賽的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)人家專業(yè)人員都是直線游泳，如果左右扭曲，在水中面臨的阻力也就更大。

5、劃手時(shí)間控制不好

在游泳時(shí)，我們劃手的時(shí)間是非常重要的。如果劃手時(shí)間太長(zhǎng)，那么會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些旋轉(zhuǎn)的情況出現(xiàn)，這主要是因?yàn)樵趧澥謺r(shí)我們出現(xiàn)了停頓。如果劃手時(shí)間太短，會(huì)導(dǎo)致我們前進(jìn)的動(dòng)力不足。

6、不會(huì)呼吸

想要學(xué)會(huì)游泳，就必須先學(xué)會(huì)呼吸，可以說，是否會(huì)呼吸決定你是否會(huì)游泳。如果在游泳時(shí)換氣節(jié)奏不對(duì)，就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)缺氧的情況，從而影響整個(gè)運(yùn)動(dòng)。這主要是由于我們吸氣、呼氣的節(jié)奏沒有把握對(duì)導(dǎo)致的。

二、如何快速學(xué)會(huì)游泳

想要快速學(xué)會(huì)游泳，就要找到正確的方法：

1、首先我們要找到一個(gè)保證安全的游泳場(chǎng)所，水深最好120cm左右，差不多到我們的腰腹部，這個(gè)時(shí)候我們心里并不會(huì)感到恐懼。

2、接下來我們要做的不是學(xué)習(xí)什么游泳姿勢(shì)，而是先給自己增添一些底氣。怎么做呢？我們?cè)乜s手縮腳并保持不動(dòng)，這個(gè)時(shí)候我們并不會(huì)沉下去，而是會(huì)漂浮起來。

3、第三步我們先把頭扎入水中，進(jìn)行30~60s的憋氣訓(xùn)練。

4、第四步，開始實(shí)戰(zhàn)。我們站在水中，腳后蹬，同時(shí)我們的身體慢慢傾斜，頭部埋入水中，雙腳開始上下?lián)羲?，手臂前伸并向身體摟水，反復(fù)練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)你可以在水中進(jìn)行游動(dòng)了。

5、這個(gè)時(shí)候我們可以進(jìn)行游泳姿勢(shì)的學(xué)習(xí)，建議按照蛙泳、自由泳、仰泳的順序進(jìn)行學(xué)習(xí)。

?結(jié)語(yǔ)：其實(shí)游泳并沒有多么可怕，大家完全沒有必要擔(dān)心，其實(shí)游泳并沒有大家想的那么可怕。游泳常見的幾個(gè)錯(cuò)誤小編已經(jīng)談到了，大家只要看看自己是否出現(xiàn)了類似的錯(cuò)誤，如果有，那么就加緊改正即可。希望大家的游泳技術(shù)越來越精進(jìn)。