只有打腿使核心達(dá)到穩(wěn)定，才能讓你的劃手從容協(xié)調(diào)。所以，我們看很多教學(xué)貼介紹的扶板打腿、無板打腿、側(cè)身打腿、仰臥打腿，不管快打慢打都是核心平衡和推進(jìn)訓(xùn)練的技術(shù)。
當(dāng)我們腳板水感隨著練習(xí)量的積累增加了，踢腿的反作用力到身體用作平衡的反饋靈敏了，身體核心通過練習(xí)開發(fā)出平衡的能力達(dá)到了，平衡就從容了。很多人都喜歡用數(shù)據(jù)講話，那么小編告訴你，連續(xù)打到500米，這個(gè)時(shí)候你累了，鞭狀就出來了。
然后，怎么算過關(guān)呢？打腿配合手的姿態(tài)和整體動(dòng)作，做到輕打腿或不打腿都整體平衡，那就過關(guān)了。當(dāng)然很多的時(shí)候，泳友會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腿總是在下沉，其實(shí)也可以是你上半身的位置有點(diǎn)高造成，這個(gè)時(shí)候，你試試把入水的手位置放低點(diǎn)，往水下30CM角度，腳就容易起來了。
至于左右平衡，自由泳有左右滾動(dòng)，記住左手入水打右腳右手入水打左腳就可以了。如果你的需求是休閑從容的游，那么這個(gè)打腿的功夫夠用了。如果有速度追求，那就要下點(diǎn)功夫壓腳背把腳背變成魚尾巴柔韌，再仔細(xì)掌握腳鞭打的彎曲度了。快打慢打不重要，哪怕你打慢點(diǎn)，記得用髖控制打腿幅度，用力要均勻幅度要小。
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![為什么我游泳很累很累？終于找到答案了自由泳游不遠(yuǎn)？只能游50米？那是因?yàn)槟銢]有這樣做](/d/file/ap/ef/12/2130722.jpg)
