大多數(shù)(但不是全部)游泳者發(fā)現(xiàn)，由于腿之間的夾板，游泳更快或更容易。
主要原因是，額外的浮力有助于保持你的腿在水中位置較高，從而減少阻力。但是還有第二個(gè)原因。
用夾板游泳迫使你保持雙腿并攏，因此當(dāng)你游泳時(shí)不會(huì)產(chǎn)生剪刀腿。剪刀腿會(huì)產(chǎn)生巨大的阻力，類似于在你身后打開降落傘：
這是一個(gè)非常常見的問題，但有時(shí)教練會(huì)注意不到，因?yàn)樗l(fā)生的如此之快，從岸上的低視角很難發(fā)現(xiàn)。事實(shí)上，在我們最近的視頻分析中，48%的游泳者在他們的游泳中有明顯的剪刀腿，當(dāng)從頭頂上的視頻分析中看時(shí)，很容易發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。
解決剪刀腿問題
剪刀腿通常是因?yàn)樵诤粑鼤r(shí)失去平衡。失去平衡是由于你的移臂過中線造成的：
剪刀腿會(huì)再次穩(wěn)定你，防止你向背后滾動(dòng)。你甚至可能意識(shí)不到你正在分開你的雙腿，因?yàn)槟菚r(shí)你所想的只是“給我空氣！”
解決剪刀腿的關(guān)鍵是在你呼吸的同時(shí)避免移臂過中線。一個(gè)很好的練習(xí)是戴著腳蹼側(cè)身打腿，讓你的移臂保持直線。
即使你改掉了過中線的毛病，剪刀腿有時(shí)會(huì)作為一種習(xí)慣繼續(xù)存在，所以當(dāng)你游泳時(shí)，想象你的腿保持筆直，腳尖指向后方，從臀部開始打腿。當(dāng)你打腿的時(shí)候，確保兩個(gè)大腳趾以一種很好的節(jié)奏相互摩擦。
即使你覺得你沒剪刀腿，也可以試著做這些練習(xí)。你可能會(huì)對(duì)你的發(fā)現(xiàn)感到驚訝！
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