高溫持續(xù)，每次跑步都叫瀑布坎。身上貼著背心短褲，露出曲線，整個(gè)風(fēng)格就像從水里鉆出來一樣。吸引了隔壁王阿姨異樣的目光。(大衛(wèi)亞設(shè)，Northern Exposure)。

其實(shí)吧，真正從水里鉆出來的那幾天——我是說出去游泳——回來的時(shí)候，身上反而是干爽的。最近交叉訓(xùn)練多，一大早會騎著個(gè)小輪車去3KM外的河里面游泳，然后完事兒再騎車回來。出水后，上半身擦擦，都不用換褲子（專門的鐵人三項(xiàng)那種短褲），套件背心就O了。

▲鐵三褲看著同壓縮褲，材料適合游泳，檔位有小墊墊

一大早是多早？

——5點(diǎn)多鐘出門。

游泳也這么早？

——是的。6點(diǎn)半過后就很曬了，在水里也曬。

跟跑步不一樣的是，咱們跑步的時(shí)候你還能有意去找點(diǎn)樹蔭尋求個(gè)涼快，下河里游水，那可沒辦法找樹蔭?？偹阌袠涫a也是淺水灘，里面泥巴里還不知道有啥呢。

為什么不去游泳池呢？

——其實(shí)老Q也想的。受疫情影響，附近的幾個(gè)游泳池至今仍無開門跡象。小區(qū)的游泳池已經(jīng)直接說今年不開了。

下河游泳，聽起來不錯(cuò)啊

——還行吧，要自己做好安全措施。

下河游泳——這就是傳說中的公開水域了，好處有不少，比如是免費(fèi)的，沒時(shí)間限制。不好的地方呢？就三個(gè)字：不安全。

啥是公開水域？

開放式的海灘，湖泊，水庫，江河，溪流、沼澤，水潭等，都算公開水域。

▲老Q就在這條河里游

為啥不安全呢？

沒有救生員，沒有安全救助設(shè)備。另外：

• 有鱷魚，蛇，食人魚，鯊魚等
• 有漲落潮，漩渦，暗流，海浪，水草等
• 水庫、大壩附近的出水口（排洪口）
• 涵洞，河流的交匯處
• 水質(zhì)可能較差
• 船艇會經(jīng)過

比如上面圖中那條河，有潮水，有船，其它倒還好，沒水草沒復(fù)雜地形。

更為重要的，在泳池里如果游累了，我們可以隨時(shí)上岸，但是在公開水域中就沒有這樣的條件了。所以，如果沒有經(jīng)驗(yàn)的人下河游的話，可能控制不好體能，一下水就興奮得跟什么似的啪啪猛沖，極可能出現(xiàn)游得出去，游不回來的情況。

不是搞笑，是真事。

公開水域里沒有池壁限制你的距離，所以我們要確保我們的體力能保證自己的安全，不會因?yàn)樵谟斡具^程中因?yàn)闆]有力氣而發(fā)生意外。

另外，潮水的漲落也一定要注意。

老Q自己就碰到過一次，下水時(shí)沒注意到，先游的順流，10來分鐘就游到了預(yù)定位置，往回游的時(shí)候逆流，花了50多分鐘才游回來。

逆流游水的痛苦不知道大家有沒有體驗(yàn)，可以想像一下頂風(fēng)跑上坡，總之就是感覺怎么游也不帶向前的，種種懷疑人生。如果體能不好的同學(xué)，估計(jì)要絕望崩潰了，也只能找個(gè)地方提前上岸了。

打這次極為深刻的教訓(xùn)之后，都會提前看看潮汐時(shí)間表，到水邊也會再觀察一下水流情況，下水后先逆后順。吃一塹，漲一智嘛。

怎么在公開水域里保證自己安全呢？

1、一定要帶浮具（跟屁蟲）

2、不熟悉的地方不游（或者至少有個(gè)熟悉的伙伴帶著）

3、務(wù)必提前做足準(zhǔn)備（比如下水前的熱身、泳鏡防霧等）

4、出現(xiàn)意外情況（比如抽筋時(shí)）能鎮(zhèn)靜不慌處理

5、體能/技術(shù)要好，在泳池能至少持續(xù)游300米以上。

所以，如果你只能在游泳池里游個(gè)幾十米，就覺得自己會游泳了，然后跑到公開水域去游泳，這是非常危險(xiǎn)的。游得出去，游不回來，說的就是這些同學(xué)了。

對于一些小同學(xué)來說，防溺水有著更沉痛的教訓(xùn)。

請?zhí)貏e注意：

1、不在無家長（或監(jiān)護(hù)人）帶領(lǐng)下私自外出游泳或戲水

2、不擅自（未經(jīng)家長許可）與同學(xué)結(jié)伴游泳或戲水；

3、不到不熟悉的水域游泳或戲水；

4、不到無安全保障的水域游泳或戲水；

5、不到無人監(jiān)管和有禁止游泳告示的江河、溪流、山塘、水庫、不明水坑邊玩耍戲水；

6、在見到有人落水而自己又無能力救護(hù)的情況下，不要懼怕逃離或者冒然下水施救，要采取呼救及報(bào)警等措施。

見到有人溺水時(shí)，千萬不要冒然下水施救。前段時(shí)間這個(gè)新聞?wù)媸亲屓送葱模?/p>

1人溺水7人施救，重慶8名小學(xué)生溺亡！

成年人也是一樣，如果你不懂怎么下水救人，甚至根本不會游泳，就千萬不要下水冒險(xiǎn)。在岸上大聲呼救，給他拋/遞木板、竹竿等浮具就好了。

如果有選擇，還是去游泳池吧。

安全，安逸。