我記得我剛學(xué)游泳的時(shí)候，朋友說身體放松的話可以浮在水上。我在游泳池里窒息了很多水，所以沒有浮起來。后來才知道，不做任何動作，人就不會浮起來~
下半身下沉可能有兩個(gè)原因。
1是腿長且沉，2是臀部肌肉發(fā)達(dá)且重。下半身要浮起來，關(guān)鍵在與克服腿長屁股沉的問題，我們要做的就是化劣勢為優(yōu)勢。打腿時(shí)發(fā)揮腿長鞭腿的優(yōu)勢，更進(jìn)一步地發(fā)揮好身體側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)髖骨帶動腿部打水，并且利用臀大肌的力量優(yōu)勢。
從運(yùn)動姿態(tài)上分析，下半身要浮起來有兩個(gè)方法：一是向下打水產(chǎn)生的反作用力使腿部上浮，二是增加上半身重量（如飯后），利用蹺蹺板效應(yīng)讓下半身上浮。
游泳水平的提高就是自下而上的過程，從打水時(shí)腳掌撐平，腳踝松軟，再到小腿放松，大腿大力，髖骨主導(dǎo)鞭打動作，不經(jīng)歷一番寒徹骨怎得梅花撲鼻香！
剛開始練習(xí)時(shí)，可能僅僅做到腳掌撐平，so what？只要我們永不言敗，隨著游泳距離的增加，體驗(yàn)越來越深，腿部打水的技巧就會越來越熟練。
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