如果你覺得學(xué)習(xí)游泳的挑戰(zhàn)性太強，請安慰我。幾乎所有人都這么努力，但成果有限，大多數(shù)人認(rèn)為游泳很累，沒有快感。(大衛(wèi)亞設(shè))。

我稱這種現(xiàn)象是“人類普遍的游泳通病”。人體天生構(gòu)造就不利于游泳，而傳統(tǒng)教法只是強化我們本能的錯誤。

這種雙重障礙讓大多數(shù)人都認(rèn)為優(yōu)雅、有效率，或享受游泳樂趣根本只是一個不可企及的夢，一般人游泳只是在水下掙扎求生而已，會造成這樣主要有三個原因：

（1）身體在水中一定會下沉

沒錯。我們的身體結(jié)構(gòu)確實是95％會下沉，唯一會浮上來的器官是肺。重力將我們的臀部往下拉，浮力卻將我們的胸部往上頂，你不是整個人往下沉，而是下半部往下掉。這也是因為你的腦子將這個訊號解釋為你在下沉，所以本能便主宰一切，命令你以求生手段設(shè)法往上浮，結(jié)果是動作累人，對推進向前卻毫無助益。

部分堅持的泳者經(jīng)過多年學(xué)習(xí)，盡管可以游得更遠，但很多人仍然虛耗了95％的精力，因為：（a）他們的力氣都用在“防止下沉”，而非“推動向前”；（b）他們早期學(xué)習(xí)游泳的經(jīng)驗是“掙扎求生技巧”，這種技巧已經(jīng)烙在肌肉的記憶中，到現(xiàn)在仍很難擺脫。

（2）水是一堵墻

你在車速每小時30英里（48公里）時將手伸出窗外，便可感覺到空氣有多“厚”；而水的密度是幾近空氣的1000倍，因此，即使游得很慢，水的阻力也是巨大驚人的。若想要感覺水象墻的話，下回在游泳池中，試著在水中走路或甚至跑跑看就知道了。水的阻力已經(jīng)如此，身體又下沉，再加上掙扎揮動手腳，很快你就會感到疲倦，因為你浪費了許多精力，而非體力不好所致。

（3）難以掌握的水

盡管水是這樣毫不留情地與我們作對，當(dāng)你試圖去抓水時，它又溜開，更何況想要靠劃水來推動整個龐大的身軀向前，力量實在太小了。就算你的動作完美無缺，推水向后其實就是一種低效率的推進方法。你可曾聽過用水車輪的氣船創(chuàng)下什么跟速度有關(guān)的世界記錄？跑步是雙腳推離地面，在密度極低的空氣中前進，而游泳則像在結(jié)冰的山坡上往下跑。

無效率的傳統(tǒng)教學(xué)會阻礙你的學(xué)習(xí)

傳統(tǒng)的游泳教學(xué)是強化那些低效率的技巧：一開始練雙腳打水，再繼續(xù)打水，然后練習(xí)手臂前伸再往后拉，最后是永無休止的練習(xí)，直到姿勢固定為止。但是打水和拉水都是在水中造成阻力且無效率的做法，若不注意身體姿勢不當(dāng)?shù)膯栴}，光是反復(fù)再三的苦練，只會強化那些掙扎求生，而非推動向前的動作而已。

想要學(xué)好游泳，你必須要先了解，什么你會游不起來、無法前進，然后尋找合適的教學(xué)方式，才能提高自己的泳技。

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