學(xué)游泳的話，可以從自由泳、蛙泳、狗刨式、仰泳等多種方法開始，但沒有捷徑。

不過，由于游泳是以物理和人體力學(xué)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，從這方面來說，先從自由泳學(xué)的話，就會(huì)意識(shí)到身體對(duì)水的阻力小，是很有效率的游泳方法。從人體力

學(xué)的角度來說，自由泳是一種最有效率的、泳姿最接近人體的自然動(dòng)作的游泳方法?？梢赃@么說，對(duì)初學(xué)者來說先學(xué)自由泳是最合理的游泳方法。

此外，練習(xí)自由泳的時(shí)候，一邊可以掌握到游泳的基本方法，一邊可以快樂的學(xué)習(xí)游泳，對(duì)于初學(xué)者是最適合不過的學(xué)習(xí)游泳的方法。

怎樣叫游得快？

世界紀(jì)錄速度快的順序是①自由泳 ②蝶泳 ③仰泳 ④蛙泳這個(gè)結(jié)果表示，自由泳是根據(jù)人體的基本動(dòng)作(人體力學(xué)),具有有效率地產(chǎn)生推動(dòng)力,對(duì)水的阻力小的兩個(gè)顯著特征的泳姿。

因此，先學(xué)自由泳是合理的學(xué)習(xí)游泳的方法。

以下從5方面來說明對(duì)于初學(xué)者來說,為什么先學(xué)自由泳。

①自由泳的動(dòng)作和人體的基本走路的動(dòng)作很相似。

由于自由泳的動(dòng)作和走路動(dòng)作相似,即右手、左手、右腳、左腳的交換動(dòng)作，這種動(dòng)作自然就配合上呼吸,完成整套動(dòng)作。

因此先學(xué)這種泳姿比學(xué)其他泳姿能夠?qū)W的流暢。

②能長(zhǎng)時(shí)間保持水平姿勢(shì)

（這種姿勢(shì)對(duì)水的阻力是最小的姿勢(shì)）自由泳和仰泳跟蝶泳和蛙泳的姿勢(shì)比較?？梢钥闯鲎杂捎竞脱鲇镜淖藙?shì)對(duì)水的阻力是最小的。

③簡(jiǎn)單地感受到前進(jìn)的感覺。

由于初步的自由泳的動(dòng)作簡(jiǎn)單,誰(shuí)都能在短時(shí)間內(nèi)掌握,所以能感覺到靠自己的力量前進(jìn)。

④由于是有效率的游泳方法,身體能感受到滑行的感覺。

游泳的最終目的是把自己的力量不受水的阻力,變成前進(jìn)的能量。自由泳的特征使初學(xué)者就能簡(jiǎn)單地感受到這一點(diǎn)。初學(xué)者能體驗(yàn)到這種感覺的話,學(xué)其他泳姿的時(shí)候就能自然而然的意識(shí)到阻力小,有效率地前進(jìn)的方法(滑行)。

⑤即使是初學(xué)者也能很容易掌握推進(jìn)力和浮力。

從人體力學(xué)來說,自由泳和蝶泳的一次劃水比其他泳姿都能長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)揮強(qiáng)大的能量,打水的連貫動(dòng)作得到浮力和推進(jìn)力,這樣換氣就比較輕松,游起來也就比較輕松了。