學(xué)生：游泳10節(jié)課的包呢？

游泳池：包會！

學(xué)生：學(xué)什么游泳姿勢？

游泳池：蛙泳！

學(xué)生：不能先學(xué)自由泳包嗎？

游泳池：你要問教練嗎？

學(xué)生：先學(xué)10節(jié)蝶泳課，把包給我！

教練：滾開！

以上只是玩笑，為什么國內(nèi)先從蛙泳開始教？不管是社會教育機構(gòu)還是校本課程，都是從蛙泳開始教，準確地說是從“蛙泳”開始教，國外很少從蛙泳開始學(xué)。因為正規(guī)比賽用青蛙真的很難。(威廉莎士比亞，《哈姆雷特》，學(xué)校名言)。

包括一些運動員，如果不是蛙泳專項，游起波蛙來也不是那么十全十美。老外聽說中國人先學(xué)蛙泳都很詫異：為什么蛙泳那么難你們卻從蛙泳開始教，中國人聰明到如此地步嗎？

實際上，國內(nèi)從蛙泳開始學(xué)并不是故意鶴立雞群，而且思想觀念與社會環(huán)境所致，大多數(shù)家長認為只要能把游泳作為一個生存技能學(xué)會即可，所以社會培訓(xùn)班順應(yīng)這一需求，提出十節(jié)課包教會的承諾，并且，效果十分理想，一個場館如果說不敢包教會，那么群眾一定認為這個場館的競爭力不行。

先學(xué)蛙泳的好處就是能在短期速成，平蛙因為抬頭早呼吸容易，又是對稱泳姿，每一個動作周期結(jié)束都有滑行休息，所以能迅速增加游距，所以它是速成班最見效果的泳姿，前中國游泳協(xié)會副主席“蛙王”穆祥雄也表示“如果十節(jié)課我可以保證蛙泳教會，但是先學(xué)自由泳十節(jié)課可能不行”

由于社會需求與學(xué)校游泳課程數(shù)少的原因，所以在國內(nèi)先教蛙泳已經(jīng)成為了公認的慣例，實際上還沒有哪種說法確認到底先學(xué)哪個泳姿才是最正確的，一些傳統(tǒng)游泳強國比如美國、澳大利亞等都是從自由泳開始教，因為自由泳動作結(jié)構(gòu)簡單，形似人的爬行，符合基本身體結(jié)構(gòu)，自由泳的打腿又與仰泳、蝶泳腿類似，所以先學(xué)自由泳一舉三得，但是自由泳的致命致命弱點就是呼吸較難掌握，許多游蛙泳游過很久的愛好者，游自由泳卻游不長，普遍就是因為呼吸掌握不好。

其實，除了蝶泳外，其它任何泳姿先學(xué)都是可以的，因為蝶泳要求的力量與協(xié)調(diào)性比其它泳姿都要高，先學(xué)蝶泳并不是很好的選擇，沒有哪位初級教練認可上來就先教蝶泳還能保證十節(jié)課就會是句真話，在國職教科書內(nèi)也沒有先學(xué)蝶泳的觀點，主張可以先學(xué)仰泳觀點的人認為，仰泳的頭部可以不浸水，動作結(jié)構(gòu)也較簡單，雖然在競技仰泳訓(xùn)練中，掌握不好仰泳呼吸被嗆的半死的大有人在，但是如果已經(jīng)掌握了仰漂的人先學(xué)仰泳會比較容易，需要注意的是，如果先學(xué)仰泳一定要先掌握踩水的技巧，否則進入深水區(qū)危險性非常高。

不管先學(xué)任何泳姿，先熟悉水性是第一要素，也有人覺得甚至可以把熟悉水性作為單獨的一種課程拿出來，主要教會學(xué)員基本的換氣、漂浮、滑行、踩水等，在沒有掌握良好水性時將熟悉水性與技術(shù)動作平行進行所導(dǎo)致的后果就是，越嗆水越做不好動作，越做不好動作越嗆水。所以，國職課程中對于初學(xué)蛙泳的課程數(shù)設(shè)定為12節(jié)課，而自由泳8節(jié)課，越向后課程設(shè)置節(jié)數(shù)越少，因為12節(jié)初級蛙泳班里，包含了大量的熟悉水性課程，這也是為什么國內(nèi)水平合格的教練都喜歡教自由泳班而不愿意教初級蛙泳班的原因，原因是省了讓學(xué)員熟悉水性所浪費精力。

要想盡快學(xué)會四式泳姿，具體首發(fā)哪個泳姿要因人而異，視具體情況而定，如果只是單純想學(xué)習(xí)自救的能力，先學(xué)蛙泳是最好的選擇，因為蛙泳站起來就是踩水。而如果已經(jīng)會了一點大爬式泳姿，那么先學(xué)自由泳會很快。會在水里仰漂，那么先學(xué)仰泳也未嘗不可，因為初學(xué)仰泳的技術(shù)動作甚至比自由泳還簡單，這也是為什么兒童或者老人會非常青睞仰泳的原因之一。

?但是為了盡快學(xué)會四式，學(xué)習(xí)泳姿的排序確實需要制定一下，因為仰泳和爬泳技術(shù)更為相近，反過來就是另一種泳姿，所以如果先學(xué)習(xí)到兩者泳姿其一，根據(jù)相似技術(shù)動作轉(zhuǎn)移的原理，那么緊接著學(xué)習(xí)另外一種是最好的選擇，學(xué)完自由泳接仰泳，學(xué)完仰泳接自由泳。

舉幾個學(xué)習(xí)順序的例子：蛙泳——自由泳（仰泳）——仰泳（自由泳）——蝶泳

自由泳——仰泳——蛙泳（蝶泳）——蝶泳（蛙泳）

仰泳——自由泳——蛙泳（蝶泳）——蝶泳（蛙泳）

當(dāng)然，如果先天身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性、水感比較好，首發(fā)自由泳后直接學(xué)蝶泳也可以，還有一種平行教法，就是學(xué)自由泳腿的時候，翻過來學(xué)仰泳腿后再接自由泳劃手或仰泳劃手，在學(xué)自由泳手臂的時候，嘗試與蝶泳手臂一起學(xué)也都是可以的。