比如：仰泳換氣單獨練習(xí)，仰泳換氣和腿、仰泳換氣和手、仰泳換氣和整體的配合。
那么在很多地方，會讓初學(xué)者學(xué)習(xí)仰泳。
一開始我是覺得不可思議的，后來想一想，也明白了。
仰泳對于初學(xué)者來說，只有一種情況合適。
就是有個教練，長期的教你仰自蛙蝶。
如果是暑假短期培訓(xùn)班的話，教會你仰泳，你敢自個去游嗎？
換氣一個嗆水，就會嗆得半死，這樣子不實用。
那么，仰泳的換氣兩個方式。
一個是眼睛看天上，然后吸氣下去，蹲起蹲起的這樣練。
但我更喜歡把腿掛在岸邊，我覺得能掛就掛吧。
第一步，先捏住鼻子，體驗一下，下去再上來，手不松開。
就這樣，體驗一下，想體驗多少次，你自己決定。
第二步，捏住鼻子，下去，松開鼻子，用鼻子吐泡泡。
有很多人問，吐泡泡到底怎么吐，擤鼻涕，不用那么大力就好了。
這樣子練大概10-15次，然后呢，不捏鼻子直接下去開始吐泡，再上來。
能堅持多久，就多久。
注意，出了水面之后，仍然要用鼻子吐一點泡泡，把鼻子余下的水噴出來，才不會嗆到水，也是練10-15次。
就這樣，然后空滾翻。
仰泳還有一個小練習(xí)，就是躺著翻過來，鼻子也要呼氣。
好啦，仰泳換氣就這樣，之后會有一系列的和仰泳換氣的要說。
夢覺，知乎熱門游泳教練，講解風(fēng)格易懂，深受大家喜歡。
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