裴英的橋牌為什么不前進(jìn)？愛好者在后臺(tái)提問(wèn)了，今天我們談?wù)劙伞?
仰泳打腿不前進(jìn)的原因
作為仰泳的打腿無(wú)法前進(jìn)的原因，我認(rèn)為有下述3個(gè)主要原因。
①打腿本身有問(wèn)題
②姿勢(shì)不良造成阻力
③打腿和劃水的協(xié)調(diào)不到位
當(dāng)然，十個(gè)人有十種不同的游泳習(xí)慣，細(xì)微的改善點(diǎn)也各不相同。 在這里，我回答一個(gè)適用于大多數(shù)愛好者的問(wèn)題。
不僅是仰泳，如果我們不擅長(zhǎng)打腿的話，往往會(huì)把焦點(diǎn)放在打腿上嘗試改善，但有時(shí)候并非如此，所以我們要從各個(gè)方面思考。
改善打腿
雖然說(shuō)“改善打腿”，但因?yàn)椴恢来蠹业默F(xiàn)狀，所以我想說(shuō)一下打腿的基本部分動(dòng)作。
首先，雙腳的寬度要保持大拇腳趾指接觸的程度。
其次是朝方向打腿，經(jīng)常有人用腳背朝水面踢，這是在向上面打水。
往上面打水會(huì)怎么樣呢?
①游進(jìn)不順利
②下半身下沉
我們要前進(jìn)的方向應(yīng)該是頭的朝向。那么，就像朝著相反的方向打水。另外，往上踢的話，水也會(huì)往上走，腳就會(huì)往下沉。
仰泳的打腿動(dòng)作，需要有用腳掌踩水的意識(shí)。踩1 ~ 3成，用腳背踢水7 ~ 9成，我這樣比喻您能在腦海中形成圖像么？
改善姿勢(shì)
關(guān)于姿勢(shì)，我在頭條中也寫過(guò)很多次，大家可以參考一下過(guò)去的文字。
總之，我想告訴大家的是，即使打腿技術(shù)很好，如果姿勢(shì)不好，水的阻力也會(huì)變大，難以前進(jìn)。
希望大家不要懈怠，多多練習(xí)基本的流線型。
打腿和劃水的協(xié)調(diào)不到位
如果你單獨(dú)打腿的速度很快，但一到配合就沒(méi)那么快，感覺不到前進(jìn)，有必要懷疑打腿和劃水的協(xié)調(diào)性。
確認(rèn)打腿與劃手的時(shí)機(jī)是否正確的要點(diǎn)：
當(dāng)回臂的右手入水時(shí)
? 左手推水完成
? 抬起你的右腳
?左腳踩
這就是時(shí)機(jī)。
小結(jié)
其實(shí)兩節(jié)拍練習(xí)是一個(gè)很好的練習(xí)，如果2節(jié)拍動(dòng)作做得不好，身體位置很容易下沉。所以，今天有學(xué)到嗎？要不要下水試一下，等你的問(wèn)題留言。
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