轉(zhuǎn)彎技術(shù)會(huì)影響一場(chǎng)比賽的勝負(fù)，所以快速轉(zhuǎn)彎技術(shù)對(duì)參加比賽的游泳選手至關(guān)重要。

學(xué)好蛙泳轉(zhuǎn)身對(duì)于業(yè)余游泳愛(ài)好者來(lái)說(shuō)也十分重要,到邊后迅速連貫的暢游泳池。

我們一些朋友在練習(xí)轉(zhuǎn)身時(shí)有時(shí)太多地把注意力集中在快速的轉(zhuǎn)身，而往往沒(méi)有注意腳蹬在墻上過(guò)高或過(guò)低的問(wèn)題。蹬腳過(guò)低，是因?yàn)樗麄儧](méi)有等到恰當(dāng)?shù)牡艍Τ霭l(fā)時(shí)機(jī)而開(kāi)始蹬腿并游離池邊。而如果腳蹬墻太低，你離開(kāi)墻開(kāi)始滑行時(shí)身體沒(méi)在水下太淺，使他不得不重新調(diào)整姿態(tài)再開(kāi)始游進(jìn)。這種情況就是沒(méi)有充分利用到到邊轉(zhuǎn)身的時(shí)機(jī)。

還有一些朋友，他們過(guò)多地追求一個(gè)有力的蹬壁出發(fā)較遠(yuǎn)的滑行，因而轉(zhuǎn)身過(guò)快，所以導(dǎo)致腳蹬在墻上的位置過(guò)高，蹬出時(shí)身體在水下太深影響前游.再次強(qiáng)調(diào)的是，這也不是最佳的到邊轉(zhuǎn)身的方法。

轉(zhuǎn)身技術(shù)是需要在實(shí)踐中不斷練習(xí)，反復(fù)摸索才能成功。盡管你有很多機(jī)會(huì)在練習(xí)中把該技術(shù)提高，但你還是要經(jīng)常運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)反復(fù)地練習(xí)。

為什么做這個(gè)練習(xí)？

正確的轉(zhuǎn)身落腳位置有助于你蹬離池壁時(shí)直接向?qū)γ娉乇诨?，使你盡可能快地蹬離池壁。

如何進(jìn)行練習(xí)？

1.平滑地游向池邊或雙手扶在池邊上。

2.當(dāng)你感覺(jué)到雙腳觸到池壁時(shí),盡快地轉(zhuǎn)身.并停!不要蹬離！回頭看一眼你落腳的高度，是不是太高或是太低。你如何知道它是高還是低呢？在你轉(zhuǎn)身停止時(shí)去觀察落腳的位置，然后蹬離池壁，如果你身體向下（池底）走，說(shuō)明你落腳太高，反之就是落腳太低了。

3.如何能做得最好?盡你所能地快速轉(zhuǎn)身，在開(kāi)始作這個(gè)練習(xí)時(shí)不要刻意放慢落腳。一開(kāi)始考慮落腳問(wèn)題過(guò)多會(huì)降低你轉(zhuǎn)身的速度。這個(gè)技能練習(xí)的目的是讓你習(xí)慣于以較高的概率落腳在恰當(dāng)?shù)奈恢?。掌握快速有力的旋轉(zhuǎn)及蹬離池壁的技術(shù)。在整個(gè)過(guò)程中，要善于用你的眼睛觀察，光靠感覺(jué)是不足的。給自己找到最佳蹬離高度及蹬離的時(shí)機(jī)。