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卵巢和子宮怎么保養(yǎng)？卵巢和子宮是維持女性健康和美麗的重要器官。為了延緩衰老，保持美麗和健康，女性朋友應(yīng)該愛護(hù)她們的卵巢和子宮。

卵巢和子宮怎么保養(yǎng)？

1瑜伽保養(yǎng)方法

練瑜伽可以疏通女性器官的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)激素的分泌，增強(qiáng)身體機(jī)能，改善卵巢和子宮的功能，達(dá)到保養(yǎng)的目的。

屈膝抬腹

練習(xí)方法:先平躺在地板上，雙腿張開與肩同寬，屈膝，保持自然呼吸；然后吸氣，臀部抬高，雙手并攏平躺在地上；呼氣，臀部抬高，右腿抬起，右腳指向左膝；然后保持這個(gè)姿勢(shì)，自然呼吸3-4次；最后，抬起右腳拉伸，看右腳尖。保持姿勢(shì)5-10秒。

運(yùn)動(dòng)功效:這個(gè)姿勢(shì)可以刺激女性生殖器官，增加雌激素分泌，保持年輕。

后退扭轉(zhuǎn)型

練習(xí)方法:站姿，雙腿并攏，手自然可以放在身體兩側(cè)；然后吸氣，向前彎腰，雙手抱住并消退，自然呼吸兩次；下一次呼氣時(shí)扭腰，左右各一次，保持5秒，注意整個(gè)扭腰過程保持呼吸自然；最后，慢慢回到站姿。

練習(xí)功效:通過持推姿勢(shì)的練習(xí)，可以消除女性的緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復(fù)正常。

2穴位按摩保養(yǎng)方法

刺激穴位可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能，有利于子宮和卵巢的維護(hù)。可用于保養(yǎng)子宮和卵巢的穴位為腹部穴位如氣海、關(guān)元、神闕，以及穴位如雪海、三陰交穴、浮腫、趙海、涌泉穴。你可以用食指點(diǎn)擊這些穴位，每天2-3次，每次20分鐘，這樣就形成習(xí)慣了。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)給你的子宮和卵巢帶來(lái)意想不到的好處。

3刮削及維護(hù)方法

材料:簡(jiǎn)單的刮痧板，清水或少量精油。

操作方法:先清潔面部，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面在面部慢慢按揉任重點(diǎn)、澄江點(diǎn)，無(wú)點(diǎn)按揉2-3分鐘；然后用刮痧板刮腳后跟內(nèi)側(cè)下的子宮區(qū)和腳后跟外側(cè)下的性腺區(qū)，力度適中，每個(gè)區(qū)域刮3-5分鐘，不用去痂。每天刮1-2次臉和腳。請(qǐng)注意，經(jīng)期和孕期禁止刮痧。

原理和功效:女性生殖系統(tǒng)在任重點(diǎn)、澄江點(diǎn)及相應(yīng)部位會(huì)有相應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常受到刺激。通過任督二脈的傳導(dǎo)和全息對(duì)應(yīng)，可以間接調(diào)節(jié)和改善女性的內(nèi)分泌，維持子宮和卵巢，延緩衰老。

4飲食維持方法

配料:枸杞50克，豬肝400克，生姜2片，少許鹽。

做法:上枸杞和豬肝用清水洗凈，豬肝切片。先將枸杞、生姜加水適量，大火煨半小時(shí)左右，再中火繼續(xù)燜45分鐘左右，最后加入豬肝。豬肝成熟后，加入適量鹽調(diào)味。

功效:豬肝和枸杞是保養(yǎng)子宮和卵巢的最佳產(chǎn)品。經(jīng)常消費(fèi)對(duì)女性朋友有益。(來(lái)源:東方IC)