目前，世界上約63%的死亡歸因于慢性??；在中國，慢性病死亡率為533/10萬，占所有死亡人數(shù)的86.6%，遠(yuǎn)高于全球平均水平。在所有慢性病中，全球范圍內(nèi)導(dǎo)致死亡的首要原因是缺血性心臟病，堪稱世界頭號殺手！

缺血性心臟病是由冠狀動脈循環(huán)改變引起的心肌缺血和缺氧引起的心臟病。冠心病是最常見的缺血性心臟病。

根據(jù)《2017年中國心血管疾病報告》的數(shù)據(jù)，中國心血管疾病的患病率呈上升趨勢，估計患者人數(shù)約為2.9億，其中冠心病患者1100萬。

國內(nèi)一項研究發(fā)現(xiàn)，我國35歲以上人群缺血性心臟病死亡率呈明顯上升趨勢，尤其是農(nóng)村地區(qū)。

在我國東、中、西部地區(qū)，35歲以上男性冠心病死亡率年增長率為5.00%，女性為3.65%。農(nóng)村男性年增長率最明顯，達(dá)到7.09%。農(nóng)村婦女的年增長率略低，達(dá)到5.06%。

《柳葉刀》的一項研究預(yù)測，到2040年，世界上195個國家和地區(qū)中的105個國家和地區(qū)的主要死亡原因?qū)⑹侨毖孕呐K病。

在中國，中風(fēng)相當(dāng)于缺血性心臟病。這兩種疾病是中國未來最重要的兩種致死性疾病。

研究表明，我國冠心病標(biāo)準(zhǔn)化死亡率上升的主要原因是心血管危險因素的增加。高血壓、肥胖、吸煙、不健康飲食、酗酒和糖尿病是心臟病的主要原因。

如何預(yù)防缺血性心臟??？

控制血壓。在《柳葉刀》列出的25個危險因素中，高血壓是第一危險因素。高血壓患者患冠心病的風(fēng)險是正常人的2倍。因此，控制血壓對預(yù)防心血管疾病非常重要。

減肥。體重指數(shù)(BMI)在風(fēng)險因素中排名第二。肥胖人群(BMI > 28)患心腦血管疾病的風(fēng)險是正常人的2.3倍。

控制血糖。高空腹部血糖是第三個危險因素。70%以上的糖尿病患者并發(fā)冠心病，80%左右的糖尿病患者死于心腦血管并發(fā)癥，是非糖尿病的2 ~ 4倍！

戒煙限酒。煙草和酒精排在第四和第五位。吸煙會損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動脈粥樣硬化，進(jìn)而使血管變窄，影響血液供應(yīng)，損傷心肌。長期飲酒，尤其是大量飲酒，甚至可能導(dǎo)致酒精性神心肌病。

適度運動。適度的運動可以增強(qiáng)心臟功能，保持冠狀動脈的血液供應(yīng)，保持心臟健康。每天堅持走一萬步可以降低心臟病的發(fā)病率。

吃好。不健康的飲食習(xí)慣明顯與高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病有關(guān)。合理飲食對預(yù)防心臟病也很重要。

腳麻，腫，疼，別當(dāng)真！可能是中風(fēng)，心臟病，糖尿病...