由于氣溫下降，血管收縮，血流壓力不變，所以血管受壓，導致高血壓高發(fā)季節(jié)。八種降壓食品能有效幫助降低血壓，緩解高血壓癥狀。
1獼猴桃1獼猴桃中的鎂和鉀能促進正常血管舒張，降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內加壓素的產生，減少各種原因引起的血管異常收縮。由于獼猴桃中含有果膠、膳食纖維和植物甾醇，高血壓患者可以有效減少膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高脂血癥和動脈硬化，預防高血壓引起的并發(fā)癥。
1建議:高血壓患者每天吃三個獼猴桃降血壓。這是因為在一項研究中，在不改變參與者飲食結構的情況下，他們被分成兩組，一組每天吃一個蘋果，另一組每天吃三個獼猴桃。8周后，每天吃三個獼猴桃的參與者的血壓比每天吃一個蘋果的參與者的血壓低3.6毫米汞柱。
1建議獼猴桃不能作為任何降壓藥的替代品，只能作為膳食調理。高血壓患者仍然需要按照醫(yī)生的要求進行治療，每天可以吃三個獼猴桃來幫助降低血壓。
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辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，從而降低心臟病的風險。辣椒中的辣椒素可以擴張血管，促進血液循環(huán)，降低血糖。實驗表明，長期補充辣椒素能有效控制高血壓。但是，過量食用辣椒也會誘發(fā)高血壓、高血脂和糖尿病。因此，高血壓患者需要適量的胡椒。
2建議輕度高血壓患者適量食用胡椒。對于有血管閉塞、血壓高低的高血壓患者，調整飲食前應先咨詢醫(yī)生。
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