由于氣溫下降，血管收縮，血流壓力不變，所以血管受壓，導(dǎo)致高血壓高發(fā)季節(jié)。八種降壓食品能有效幫助降低血壓，緩解高血壓癥狀。

獼猴桃中的鎂和鉀能促進(jìn)正常血管舒張，降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內(nèi)加壓素的產(chǎn)生，減少各種原因引起的血管異常收縮。由于獼猴桃中含有果膠、膳食纖維和植物甾醇，高血壓患者可以有效減少膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高脂血癥和動(dòng)脈硬化，預(yù)防高血壓引起的并發(fā)癥。

建議:高血壓患者每天吃三個(gè)獼猴桃降血壓。這是因?yàn)樵谝豁?xiàng)研究中，在不改變參與者飲食結(jié)構(gòu)的情況下，他們被分成兩組，一組每天吃一個(gè)蘋(píng)果，另一組每天吃三個(gè)獼猴桃。8周后，每天吃三個(gè)獼猴桃的參與者的血壓比每天吃一個(gè)蘋(píng)果的參與者的血壓低3.6毫米汞柱。

建議獼猴桃不能作為任何降壓藥的替代品，只能作為膳食調(diào)理。高血壓患者仍然需要按照醫(yī)生的要求進(jìn)行治療，每天可以吃三個(gè)獼猴桃來(lái)幫助降低血壓。

辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，從而降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。辣椒中的辣椒素可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血糖。實(shí)驗(yàn)表明，長(zhǎng)期補(bǔ)充辣椒素能有效控制高血壓。但是，過(guò)量食用辣椒也會(huì)誘發(fā)高血壓、高血脂和糖尿病。因此，高血壓患者需要適量的胡椒。

建議輕度高血壓患者適量食用胡椒。對(duì)于有血管閉塞、血壓高低的高血壓患者，調(diào)整飲食前應(yīng)先咨詢醫(yī)生。