早上起床，喝淡鹽水，可以治愈便秘。鹽本身就有清火的作用。堅(jiān)持喝一段時(shí)間淡鹽水，排便次數(shù)自然會(huì)增加。

早上起床喝淡鹽水可以殺菌。如上所述，鹽水可以去除口腔異味，如果能持久，還可以防止口腔細(xì)菌的生長。這樣可以在一定程度上預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。喝鹽水的時(shí)候，最后一口是沉積在杯底的口水，不要咽下去，直接當(dāng)漱口水吐出來就好了，因?yàn)樽詈蟮柠}水濃度太高了。

早上起床喝鹽水可以改善膚質(zhì)。喝一杯淡鹽水可以帶動(dòng)毒素的流動(dòng)，如果在體內(nèi)積累會(huì)造成長斑。如果堅(jiān)持早上喝一杯鹽水，皮膚暗黃等問題可以得到一定程度的改善。

經(jīng)過漫長的一夜睡眠，我們身體的每一個(gè)功能都在排毒。早上起來喝一杯鹽水就能達(dá)到排毒的效果。這些毒素會(huì)以水為直接載體排出體外，直接促進(jìn)腎功能的循環(huán)。

早上起床喝鹽水的另一個(gè)基本功能是給身體補(bǔ)充水分。經(jīng)過一夜的睡眠，身體的各項(xiàng)機(jī)能都處于缺水狀態(tài)。早上起來喝一杯鹽水可以為身體補(bǔ)充水分。

無論健康人、高血壓患者還是其他高血壓患者(如糖尿病等。)，增加食鹽攝入量可能會(huì)增加高血壓。對(duì)于健康人來說，血壓升高的結(jié)果可能不會(huì)超出范圍，但對(duì)于高血壓患者來說，情況可能會(huì)更糟，導(dǎo)致病情波動(dòng)。

另外，對(duì)于所有人來說，早晨是血液粘度最高，血壓達(dá)到第一高峰的時(shí)候。對(duì)于心臟病患者來說，早晨是病情波動(dòng)最危險(xiǎn)的時(shí)期。因此，應(yīng)避免任何促進(jìn)血壓升高的因素，如飲用淡鹽水。這一點(diǎn)要特別注意高血壓患者。

糖尿病患者的飲食原則是在日常生活中控制血糖和鹽的攝入。早晨血濃度高時(shí)，不宜飲用或用淡鹽水漱口。糖尿病患者早上起床不宜喝蜂蜜水和鹽水，否則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

有些胃病患者，早上喝了淡鹽水后，不僅達(dá)不到殺菌的效果，反而會(huì)感到臃腫。這是由于胃酸分泌過多，導(dǎo)致“胃灼熱”和“胃酸倒流”。有些胃酸過多或有胃病的人，飲食中要特別注意減少鹽的攝入，以免刺激胃，引起胃酸分泌過多。不僅是胃病患者，普通人早上也不應(yīng)該漱口或喝鹽水，白開水是最好的。

1.用鹽水清腸前一天吃清淡的食物，避免吃太油膩、難以消化的食物。

2、必須在空腹的鹽水狀態(tài)下才能清腸。

3.喝鹽水要快，每次都要一飲而盡，因?yàn)轱嬎蛔悖嬎?，可能?huì)造成鹽水在胃里堆積，不會(huì)沖洗腸道。

4.在用鹽水清腸的過程中，一旦有大便，就要先排出空再繼續(xù)喝鹽水。

5.適當(dāng)按摩腹部，提高鹽水在腸內(nèi)的流速。

6.大量的鹽水容易引起腸道電解質(zhì)紊亂，對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)引起血壓的變化，嚴(yán)重者容易引起腦血管疾病。因此，高血壓、腎功能不全、消化道潰瘍、感冒腹瀉、體質(zhì)虛弱、經(jīng)期婦女等患者應(yīng)禁用。