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85式一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)背操的口令包括:預(yù)備式、發(fā)力、握鳥尾、單鞭、提手勢、白鶴閃翅、左抱膝步、搖手琵琶、左抱膝步、搖手琵琶、左抱膝步、遞進式移停拍如封合、雙手交叉、抱虎背肘底看拍、左右驅(qū)猴、斜飛、提手勢撇，遞進動停拍，取鳥尾上，單鞭...
24式太極拳(太極拳)的配方分別是:升起，分開左右野馬的鬃毛，亮白鶴的翅膀，彎曲膝蓋，雙手揮舞琵琶，向后轉(zhuǎn)動手臂，握住左雀的尾巴，握住右雀的尾巴，單鞭，云手，探馬高，蹬右，穿雙峰耳，轉(zhuǎn)左蹬，獨立左下，獨立右下，穿梭左右，海底針，閃臂一種中國傳統(tǒng)...
32.一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)背對背的演練口令包括上升力、右執(zhí)雀尾、左單鞭、左琵琶力、遞進動打，如封合、抱膝彎曲、右單鞭、右云手、野馬鬃、海底針、閃背、右執(zhí)雀尾、轉(zhuǎn)撇打、滑捏。還有右拍腳，左劈腳，右蹬腳，遞進種植拍，左右穿梭，肘底拍，反肱骨...
40式a一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)帶密碼的背操包括上升力、右握鳥尾、左單鞭、提把、白鶴閃翅、抱膝曲步、撇打、抹平擠力、隨打隨停、合似封、開合手、右單鞭、肘底打、翻推掌、玉女毽子、左右踢、捂手、野馬劈鬃。還有云手，獨立虎撲，雙峰穿耳，左腳劈，轉(zhuǎn)...
48式一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)帶密碼的背鉆有上升力、白鶴亮翅、左膝彎步、左單鞭、左琵琶力、擊擠力、左動停錘、左棚擊擠壓、斜靠、肘底錘、轉(zhuǎn)背肱骨、轉(zhuǎn)推掌、右琵琶力、植膝錘、白蛇吐信、掌摑腳虎、左傾身錘、下沖力、還有右單鞭、右云手、左右分鬃、高...
49式太極劍有如下命令:上升、后退、轉(zhuǎn)身、步法掃、左右平帶、異腳領(lǐng)先、叉退、以“麻步”持云、小步切、翻折劍、撲下、獨立刺、步法穿劍、蹬前刺。還有跳刺，轉(zhuǎn)刺，走劍，扣劍，撲刺，跳空。藏劍用“馬步”“回頭刺”“白破劍”“獨立刺”“往后拉”“橫刺”“...
練習(xí)一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)時，有兩種腹式呼吸，一種是腹式呼吸，另一種是逆腹式呼吸。腹式呼吸的方法是吸氣時腹部凸起，呼氣時壓縮凹陷。中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)的一種，更多的時候使用腹式反呼吸，因為它更有利于引導(dǎo)氣機，但是很難做到。學(xué)習(xí)之初，先...
練習(xí)一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)的基本功包括正壓腿、側(cè)壓腿、背壓腿、步法壓腿、豎叉、橫叉、盤腿前傾等。腿部練習(xí)可以包括立樁、踢腿、壓腿和控制腿。一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)的基本動作是“擊、擠、壓、聚、靠、肘、靠”。正壓腿是面對一定高度的物體，...