練習(xí)一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)的基本功包括正壓腿、側(cè)壓腿、背壓腿、步法壓腿、豎叉、橫叉、盤(pán)腿前傾等。腿部練習(xí)可以包括立樁、踢腿、壓腿和控制腿。一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)的基本動(dòng)作是“擊、擠、壓、聚、靠、肘、靠”。
正壓腿是面對(duì)一定高度的物體，將一條腿放在物體上，雙手放在膝關(guān)節(jié)上，然后雙手向前壓，左腿和右腿交替。
側(cè)腿壓力機(jī)是一種側(cè)面朝向一定高度的物體。然后，把腿放在上面，抬起右臂，然后伸直雙腿，然后站在腰部和跨度，手臂向腳趾方向壓，左右腿交替。
后腿壓背至肋木，單腿后仰，雙腳伸直，上身后仰，左右腿交替。
練習(xí)一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)時(shí)，尤其是在學(xué)習(xí)之初，練習(xí)腿部的基本功是非常重要的，練習(xí)時(shí)要注意控制腿部的力量。練完腿的基本功，練招式的時(shí)候會(huì)更穩(wěn)。
患有腿或腰關(guān)節(jié)疾病的人在練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意動(dòng)作的規(guī)范化，否則不僅會(huì)失去體育鍛煉的效果，還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的損傷。
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