11月18日，一段加拿大“金剛芭比”舉鐵視頻走紅，她43 cm的二頭肌驚艷全場。據(jù)了解，這是她30年健身的結果。現(xiàn)在她是三個孩子的奶奶，但她仍然每周鍛煉六次。
健身是一種運動，比如各種徒手健身操、韻律操、形體操、各種自抗運動。體操可以增強力量、柔韌性、耐力、協(xié)調性和控制身體各個部位的能力，從而使身體強壯。如果你想緩解壓力，每周至少鍛煉3次。游泳、快走、慢跑、騎自行車和所有有氧運動都可以鍛煉心臟。有氧運動有很多好處:可以鍛煉心肺，增強循環(huán)系統(tǒng)功能，燃燒脂肪，增加肺活量，降低血壓，甚至可以預防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。
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